С каких занятий надо начинать?

Все зависит от уровня подготовки. Но общая практика такова, что для успешного прогресса необходимо начинать с начальной 1

Что с собой взять на занятие?

Удобная эластичная одежда для занятий спортом. Носки и обувь не нужны. Если у вас нет своего коврика для занятий, то вы можете воспользоваться ковриком в студии.

Как выбрать занятие
Все занятия в студии разделены по уровням сложности. Если вы пришли на йогу первый раз или у вас был большой перерыв в занятиях, то стоит начать с занятий Начальная 1, Начальная 1,5, Табата, Асаны Прана-вьяямы Пранаямы .
Начальная 2 - это занятие для продолжающих.
Основной Уровень - это занятие для продвинутых практиков. Даже если вы занимались йогой в другой студии или самостоятельно, но не знакомы с нашей методикой Баланс йога, то лучше начать занятие с Начальной 2.