Сур’я намаскара — (санскр. सूर्य नमस्कार, «вітання Сонцу») — комплекс аеробних вправ хатха-йоги, ретельно підібраний задля м’якого припрацювання усього організму.
У тренуванні використовуються багато динамічних вьяям на м’язи-антогоністи, що допоможуть зняти напругу й скутість після вашої повсякденної діяльності.
Тут немає потенційно небезпечних й травматичних положень, а ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан й базові принципи травмобозпеки. Тож, якщо ви початківець, ці заняття чудово вам підійдуть!