Записи с меткой ‘беременность’

5-6 марта. Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

5-6 марта с 12.00 до 17.00

проводит Валентина Малиновская

 

 

На семинаре будет подробно разобрана физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан (специальные позы тела) и дыхания, возможные проблемы и способы их решения.

Отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма, грудному вскармливанию и диетам.

Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.

Читать далее…

Январь 30th, 2016 Comments off

Боли в пояснице во время беременности

Боли в пояснице во время беременности

 

Не секрет, что во время беременности увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поскольку растущий живот увеличивает нагрузку спереди, то вполне естественно, что беременная женщина подтягивает центр тяжести ближе к центру опоры. В попытке уравновесить нагрузку женщина будет усиливать поясничный изгиб.

Конечно же, мышцы, выполняющие это движение, будут перенапрягаться, а противостоящие им мышцы антагонисты – ослабевать. Нарушение баланса в работе мышц антагонистов плюс несколько киллограмм дополнительного веса усилят компрессию в поясничном отделе.

Какие же мышцы нам надо будет расслабить, чтоб убрать лишнее напряжение, а какие надо будет укрепить, чтоб они могли противостоять напряжению и укорочению их антагонистов?

В усилении поясничного лордоза участвует прежде всего пояснично-подвздошная мышца и квадратная мышца поясницы. Их же антагонисты – большая ягодичная, мышцы пресса прямые и косые, ослабевают.

 

Поэтому первой нашей задачей будет тракция (вытяжение) поясничного отдела с расслаблением пояснично-подвздошной и квадратной мышц.

 

Читать далее…

Январь 24th, 2016 Comments off

Набор в группу по йоге для беременных

Начинается

Набор в группу по йоге для беременных

Занятия будут проходить
три раза в неделю:
Понедельник, Среда и Пятница
с 17.00 до 18.00

 

Стоимость абонемента на месяц
(за 12 занятий) – 400 грн.

 

Регистрация:
тел +38(066) 128-71-87

 

Адрес:
Харьков, пл. Конституции 26, 4 эт, к.411

 

Сентябрь 13th, 2015 Comments off

Семинар: Йога до и после беременности

Йога до и после беременности

Харьков, 6-7 июня
С 10.00 до 15.00

 

Семинар подходит как для тех кто уже забеременел, так и для тех, кто еще собирается, либо инструкторов.

На семинаре будет подробно разобрана физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан (специальные позы тела) и дыхания, возможные проблемы и способы их решения.

Отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма.

Стоимость:
1000 грн. за 2 дня
600 грн. за 1 день

Регистрация, вопросы:

тел.: (066) 128-71-87


Май 25th, 2015 Comments off

Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

7-8 июня
с 10.00 до 16.00
Семинар Валентины Малиновской

Йога для беременных. От зачатия до вскармливания

Йога до и после беременности - семинар :: ХАТАЙОГА

 

Программа семинара

 

7 июня, суббота

 

Что происходит в организме женщины с момента зачатия:

  • анатомия и физиология беременности

Упражнения во время беременности:

  • на что мы можем повлиять
  • противопоказания

Питание:

  • пищеварение
  • пищевые группы и влияние пищи на организм
  • витамины и минералы
  • принципы рационального питания
  • питьевой режим

Возможные проблемы во время беременности:

  • боли в спине и пояснице
  • вагинальный дисбактериоз
  • токсикоз
  • варикоз, геморрой
  • низкий гемоглобин
  • АД, отеки
  • предлежание

8 июня, воскресенье

Роды:

  • ход родов
  • дыхание во время родов
  • психология родов

Послеродовой период:

  • гигиена
  • упражнения
  • грудное вскармливание и диета
  • прикорм

 

 

Стоимость семинара
2 дня – 500 грн.
1 день – 300 грн.

Место проведения:
зал ХАТАЙОГА
г. Харьков, пл. Конституции 26, 4 этаж, к. 411

Регистрация и справки:
+38 (066) 128-71-87

Апрель 27th, 2014 Comments off