Записи с меткой ‘книга’

Йога Нидра. Свами Сатьянанда Сарасвати

Вашему вниманию некоторые фрагменты
книги Свами Сатьянанды Сарасвати,
основателя Международного Общества Йоги,
известнейшего представителя Бихарской школы йоги
и конструктора Йога-Нидры, квинтэссенции из древних тантрических практик.

Йога Нидра – божественное расслабление

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это – просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.
Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры.
Нидра (или сон) – всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.
Йога нидра – высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Читать далее…

Октябрь 4th, 2010 Comments off

Пранаяма. Путь к тайнам йоги. Андрэ ван Лисбет

Добро пожаловать в Библиотеку!

***

Пранаяма. Путь к тайнам Йоги. Андрэ ван Лисбет

Вашему вниманию предлагается исключительно полезная книга – знаменитый учебник по Пранаяме одного из первых западных учеников Паттабхи Джойса, бельгийца Андре ван Лисбета, также автора ряда других качественных работ по йоге и тантре.

***

Вот несколько строк из вступления:

Европейские авторы, ранее публиковавшие работы о Пранаяме, не придавали должного значения ее специфике, подвергая тем самым опасности физическое и психическое здоровье своих читателей. В свою очередь, книги на эту тему индийских учителей предназначены в основном для индийских читателей, подготовленных соответствующим образом и живущих в благоприятных условиях. Переводы этих книг не могли восприниматься как руководство к действию, так как в них не учитывались все необходимые тонкости. Я уже не говорю о древних трактатах на санскрите – базовых текстах по практике Пранаямы. Они слишком аллегоричны. Понять и воспользоваться ими без пояснений компетентного наставника попросту невозможно.
В представленной вашему вниманию работе устранены все эти недостатки. В доступной для современного читателя форме в книге раскрыты практически все вопросы о Пранаяме и дана необходимая информация о нади, чакрах и т.д.
Прана – это совокупность всех энергий, существующих во Вселенной. С точки зрения индийской философии, понятие Прана неразрывно связано с понятием Акаша – источником происхождения материи. В процессе взаимодействия Праны и первичной материи возник наш многообразный мир. Существуют качественное и количественное сходства между Вселенной (Макрокосмом) и человеком (Микрокосмом). Прана – это суммарная энергия, дающая жизнь людям. Энергия, чье проявление можно наблюдать и регулировать при помощи дыхания. Именно на техниках дыхания базируются многие упражнения Хатха-Йоги, призванные контролировать энергию (в том числе и вырабатывающуюся в процессе занятий) и, таким образом, достигать гармонии с окружающим миром. Современная наука склонна идентифицировать все формы энергии только с электромагнитными полями. Для того, чтобы быть понятым западными читателями, автор использовал аналогичный принцип. Необходимость этого станет понятной в процессе чтения книги. (…)

Август 26th, 2010 1 comment

Физиологические аспекты йоги. Книга

В нашей библиотеке новое поступление -

книга Дитриха Эберта «Физиологические аспекты йоги».

***

Как много вокруг йоги витает различных сказок, домыслов и путаниц. И легко заметить, как часто недостаток образования «компенсируется» различными загадочными теориями.  В связи с этим у многих практикующих, и не только у них, возникает закономерный вопрос – что такое йога с точки зрения современной науки, какие исследования проводятся в этом направлении и какие результаты они показывают?

Искренне надеемся, что эта книга окажется полезной для ответов на эти и другие вопросы.

***

Аннотация к немецкому изданию:

Исходя из индийской оригинальной литературы йога с точки зрения физиолога описывается как система психофизического саморазвития. Во введении автор представляет традиционную систему йоги в связи ее историей и древнеиндийской философией. Исследованные ранее и накопленные сведения о физиологических эффектах асан йоги, дыхательных упражнений и медитации составляют предмет последующих глав. Возможные в настоящее время теоретические построения физиологических процессов при асанах, пранаямах и концентративных погружений в последней главе сведены к общей оценке долговременных эффектов практики и конкретным медицинским рекомендациям. В глоссарии для несведующих в индологии разъясняются важнейшие санскритские термины.

Июль 8th, 2010 Comments off

Книга о Йоге для Беременных. Глава 3.

Зачем заниматься

Наше физическое тело создано и приспособлено для активного образа жизни, поиска питания и борьбы за существование. Но в современном мире, горожанину, все меньше приходится двигаться и прикладывать разнообразные физические усилия. Его быт обустроен так, что ему не приходится колоть дрова, носить воду, лазить по деревьям, переплывать реки  или преодолевать большие расстояния пешком. Именно это обстоятельство стало одной из основных причин хронических нарушений трофики (недоразвитости), дистрофии и других нарушений.

Регуляция многих систем организма зависит от двигательной активности и работы мышц.

Это и система кровообращения – сердцу тяжело самостоятельно перекачивать кровь, мышцы тоже призваны участвовать в этом процессе. Они тоже выполняют насосную функцию, помогая доставлять ее ко всем удаленным участкам на периферии тела.

Это и активность метаболизма (скорость окислительных процессов), которая  напрямую зависит от мышечной активности.

И термогенез – производство тепла – биохимическая регуляция организма, в результате которой улучшаются адаптационные функции организма, стимулируется иммунитет, повышается активность ферментных систем.

Читать далее…

Май 19th, 2010 Comments off

Книга о Йоге для Беременных. Глава 2. Питание (часть 3)

… и заключительная часть второй главы

.

Минералы

Кальций: минеральное вещество, основная роль – организация целостной системы, в которой и находится 99% всего кальция организма. Гигантский резервуар кальция, содержащегося в костях, находится в состоянии динамического равновесия с кальцием в кровеносной системе и служит в качестве буфера для поддержания стабильного уровня его циркуляции. Оставшийся 1% играет важнейшую роль в свертывании крови, генерации и передачи нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, активации определенных ферментативных систем и выделении некоторых гормонов.

Пищевые источники: молочные продукты являются основным источником кальция. Овощные источники включают зеленолистовые овощи, такие как брокколи, капуста белокочанная, шпинат, листья репы, спаржу. В семенах кунжута кальция содержится почти в 300 раз больше чем в твороге. Кальций содержат также яичные желтки, бобы, чечевица, орехи и инжир.

Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин Д3. Кальций усваивается лучше, если его принимать не натощак, а после легкой еды. Стресс и мобилизация могут уменьшить способность усваивать кальций из желудочно-кишечного тракта. Кофе увеличивает выделение кальция почками.

Читать далее…

Май 14th, 2010 Comments off