Медитация для начинающих

Медитация для начинающих

 


 

 

 

Занятие "Медитация":

"Предпрактика".

Основные темы:

1. Подготовка тела к длительной практике сидя.

2. Подготовка к работе с вниманием.

Эти темы сочетаются в отстройке тела в положении сидя (иногда стоя) и погружении внимания в этот процесс. Это один из подходов к работе с вниманием, когда объект концентрации не выносится за пределы тела, а находится внутри него. Сам процесс отстройки тела и сопутствующие ему ощущения становятся объектом концентрации внимания.