Очень мягкая, но динамичная тренировка, которая взбодрит и освежит ваше тело. Оно сочетает в себе прогибы и скрутки и качественно балансирует мышцы корпуса, делая их крепче и мягче одновременно. Подходит для людей, которые уже тренируются и готовы углублять свою практику.
Эта тренировка посвящена освоению Бакасаны – базового силового балансира. Однауо, хоть он и является базовым, то есть таким, после которого возможно изучение более сложных балансиров, мы не рекомендуем его начинающим, ведь он требует значительной гибкости и силы.
Это занятие поможет вам:
Так постепенно, без боли и травм, вы сможете овладеть своим первым силовым балансиром!
Динамическая тренировка для продолжающих. Эта тренировка не зря называется Flow – поток: в ней каждое движение, связанное следующим, а все они вместе связаны с дыханием.
Приглашаем вас быстро и эффективно проработать все тело – от макушки до пяток – активизировать его и наполнить энергией!
Это занятие подойдите практикам, занимающимся уже некоторое время. Оно также станет хорошей активной разминкой для опытных йогов.
Эта тренировка разработана для продолжающих и продвинутых практиков. Оно представляєт собой постепенное продвижение в овладении пинча-маюрасаной. Занятие позволит бережно и эффективно подготовить заднюю поверхность бедра и раскрыть грудной отдел.
Динамическая тренировка средней сложности, которая поможет менее чем через час:
Это идеальный выбор для тех, кто ценит эффективность, баланс и осознанность в тренировках.
Занятие продвинутого уровня сосредоточено на работе над Вишвамитрасаной, а также несколькими переходами между нижними балансирами. Оно не содержит дополнительной силовой подготовки для того, чтобы была возможность сосредоточить все силы на отработке непосредственно связи Аштавакрасана–Эка-пада-каундиниасана и Эка-пада-бакасана-2–Эка-пада-каундиниясана. Для тренировки понадобится ремень.
Опущение внутренних органов – это состояние, когда почки, матка или органы малого таза не держатся в своем физиологическом положении и начинают двигаться, что может привести к их повреждениям или нарушению кровообращения.
В этом видео мы подробно разберем, что это такое, как и у кого возникает, а также, как можно практиковать с этим состоянием и чтобы его улучшить, а какие нагрузки при нем противопоказаны.
Вас ждет простая и эффективная последовательность, которая поможет укрепить мышцы корпуса, поддерживающие внутренние органы.
Это занятие с медленной, мягкой, детальной разминкой и интенсивной интервальной частью посередине будет полезным для тех, кто хочет скорректировать фигуру, набраться сил, стать бодрее и улучшить выносливость. Также оно поможет организму быстрее восстанавливаться, продлить свою молодость. В конце занятия вас ждет мягкая растяжка всех поработавших мышц тела. Занятия подойдет как для начинающих, так и для продолжающих практиков.
Освоение нижних балансиров – тренировка для опытных практиков, а также для начинающих, которые уже некоторое время занимаются и хотят двигаться дальше. И именно балансиры могут показать нам, на что способно наше тело!
Нижние балансиры открывают возможности для комплексной работы тела – нас ждет испытание и качества собственных скрурток, и раскрытия тазобедренных, и работы пресса, рук и т.д.
В этом видео мы учимся выполнять такие нижние балансиры как Эка-хаста-бхуджасана, Аштавакрасана и Галавасана.
Итак, проверим себя?