7.3. Пранаяма (продолжение)

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

Share with:


Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год


98 минут

Содержание

  • Физиология дыхания.
  • Диафрагмальное и полное дыхание.
  • Травмирующий эффект избыточной гипоксии.
  • Тренировка дыхательной мускулатуры.
  • Уджаи.
  • Влияние углекислоты (гиперкапнии).
  • Работа с голосовой щелью.
  • Опасность задержек дыхания во время тренировки асан.
  • Капалабхати.
  • Бхастрика.