I ступень в Харькове (ноябрь–декабрь 2020 г.)

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

Это видеозаписи Первой ступени курса Баланс-йога для преподавателей,
состоявшегося в Харькове в ноябре–декабре 2020 года.

Здесь вы найдёте полный плейлист курса. Если у вас возникли технические проблемы с воспроизведением видео из плейлиста (видео тормозит или зависает), пожалуйста, воспользуйтесь отдельными страницами с видео каждой лекции. Мы добавляем их постепенно, вы сможете найти ссылки на них Содержании ниже.

Содержание

День 1

1.1. Вегетативная нервная система. Бандхи

1.2. Тренировка. Тестовое занятие

1.3. Бандхи (продолжение)

1.4. Бандхи (продолжение)

День 2

2.1. Вьяямы и Сурья-намаскара

2.2. Тренировка. Сурья-намаскара и Вьяямы

2.3. Традиционные и современные школы йоги

2.4. Традиционные и современные школы йоги (продолжение)

День 3

3.1. Опорно-двигательный аппарат

3.2.Опорно-двигательный аппарат (продолжение)

3.3. Тренировка

3.4. Мышцы. Биохимия

3.5. Стопа. Колено

День 4

4.1. Опорно-двигательный аппарат (продолжение)

4.2. Интервальная тренировка. 30 секунд

4.3. Опорно-двигательный аппарат (продолжение)

4.4. Опорно-двигательный аппарат (продолжение)

День 5

5.1. Асаны стоя

5.2. Тренировка

5.3. Цели и задачи йоги

5.4. Цели и задачи йоги (продолжение)

День 6

6.1. Перевернутые положения

6.2. Тренировка

6.3. Базовые принципы Аюрведы

6.4. Шаткармы

День 7

7.1. Пранаяма

7.2.  Тренировка

7.3.  Пранаяма (продолжение)

7.4.  Пранаяма (продолжение)

День 8

8.1. Пранаяма (продолжение). Раскрытие тазобедренного сустава

8.2. Тренировка

8.3. Питание

8.4. Питание. Продукты

День 9

9.1. Питание (продолжение)

9.2. Тренировка: скрутки

9.3. Мотивация

9.4. Мотивация (продолжение)

День 10

10.1. Вопросы-ответы

10.2. Скрутки: разбор

10.3. Репродуктивная система

10.4. Репродуктивная система (продолжение)

День 11

11.1. Прогибы

11.2. Тренировка: прогибы

11.3. Техники работы с вниманием

11.4. Техники работы с вниманием (продолжение)

День 12

12.1.  Тичинг. Отработка команд

12.2. Балансиры: разбор

12.3. Принципы построения последовательностей

12.4. Принципы построения последовательности

День 13

13.1. Тичинг: вопросы

13.2. Тичинг. Занятие для начинающих (5 минут)

13.3. Тичинг (продолжение)

13.4. Тичинг (продолжение)

13.5. Техники работы с вниманием

13.6. Йога-нидра

День 14

14.1. Тичинг. Занятие для продолжающих (5 минут)

14.2. Тичинг. Занятие для начинающих (10 минут)

14.3. Тичинг. Занятие для начинающих (10 минут — продолжение)

Бонус

Мастер-класс по силовым балансирам (теория)

Мастер-класс по силовым балансирам (практика)

Юлия Егорова: Динамические вьяямы (тренировка)

Александр Зеленский. Техники работы с вниманием

Вопросы-ответы

Разбор асан стоя

Вопросы-ответы

Тичинг. Занятие для начинающих (10 минут)

Оксана Шеханина. Освоение прогибов

Оксана Шеханина. Освоение прогибов (тренировка)

Share with:


Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год


7800