Мобільність та сила кульшових суглобів

Цей комплекс вправ підходить для йогів середнього та просунутого рівня, які прагнуть:

  • Покращити мобільність у кульшових суглобах ‍
  • Підвищити силу та витривалість

Тренування динамічне, з короткими статичними фіксаціями.

Це коротке але насичене тренування можна виконувати щодня або кілька разів на тиждень.

Динамічне тренування в режимі віньяси

Годинне тренування в режимі віньяси — гідний виклик вашім витривалості, координації та гнучкості!

На вас чекають:

  • Швидкі та плавні переходи між асанами.
  • Поєднання рухів з диханням.
  • Інтенсивне тренування, яке допоможе пропрацювати все тіло та зарядить вас енергією на весь день.

Тренування підійде для йогів середнього та просунутого рівня (або для сміливих та наполегливих новачків з певними застереженнями та обмеженнями)!

Тренування без килимка

Це тренування створено спеціально для тих, хто має багато навантажень протягом дня і потребує розвантаження для хребта, м’язів, суглобів. Тренування не потребує килимка, або якогось іншого спеціального устаткування чи умов, тож його можна виконувати будь де: в дорозі, на роботі, в прихистку чи в полі.

Локомоторний тренінг для початківців

Це відео містить вправи з локомоторного тренінгу та їх розбір. Підходить для практиків, що хочуть урізноманітнити свої тренування, покращити контроль, силу та витривалість тіла.