Асана Прана-вьяяма Пранаяма

Асана Прана-вьяяма Пранаяма

 


Занятие "Пранавьяямы" по сложности восходит от "простых" разминочных упражнений "начальной - 1" (стиль Balance Yoga) до некоторых положений и последовательностей "основного уровня" в зависимости от состава собравшейся группы. 2-3 блока пранавьяям (капалабхати, уддияны, агнисары и т.д., непродолжительные задержки на вдохе и выдохе) в положении стоя распределены в течение практики. Завершение практики - пранавьяямы в положении сидя. Знакомство с задержками дыхания.