Хатха-йога

Хатха-йога (санскрит: हठयोग) — це традиційна система практик йоги, особливе значення у якій мають асани — положення тіла й пранаяма — вміння керувати диханням.

Наші тренування проводяться в сучасному авторському стилі баланс-йога, в основі якого — віньяса — зв’язок руху и дихання. Ми приділяємо велику увагу відновленню м’язового балансу через динамічні вьяями, спрямовані на роботу м’язів-антагонистів. Завдяки такому підходу вони відновлюють свою функціональну довжину, втрачену через наші повсякденні навантаження. Це дає можливість ефективніше працювати  в статичних навантаженнях й швидше розвиватися в практиці без болю й травм.

В нашій студії в студії відбуваються тренування за трьох рівнями складності: від найпростішого  — для тих, хто вперше прийшов на йогу, — до високого — для тих, хто практикує давно, й прагне досягти вищих результатів.

Share with: