Локомоторним тренінг проходить в інтервальному режимі та навантажуючи різні групи м’язів розвиває координацію й витривалість. Вправи містять основні патерни функціональних рухів, необхідних людині, і виконуються ізометрично.
Цей напрямок прийшов з реабілітації спортсменів високого рівня. Загалом його можна назвати «терапією на стероїдах», бо такий режим навантажень стимулює вироблення організмом власних анаболіків. На цьому тренуванні ви отримаєте відчутні фітнес-результати у вдосконаленні власного тіла.