В этой тренировке вас ждут глубокие положения, требующие от выполняющего гибкости, а также силовые балансиры.
Раскрытие тазобедренных для продвинутых практиков
Стойки на руках для опытных практиков
Эта тренировка поэтапно подготовит ваше тело к освоению стойки на руках и пинча маюрасане.
Динамические вьяямы на мышцы-антагонисты
Динамические вьяямы могут использоваться как разминка, а для новичков — и как самостоятельная общеукрепляющая практика. Благодаря работе антагонистов, тело постепенно возвращает баланс потерянный из-за малоподвижного образа жизни.
Освоение силовых балансиров. Урок
В этом видеоуроке разобраны особенности выполнения и техника силовых балансиров, таких как, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паривритта кундиниасана. Рекомендуем ознакомиться с этим видео перед тем как приступать к тренировкам серии «Освоение силовых балансиров».
Освоение силовых балансиров. Тренировка
Перед тем, как приступить к тренировке, рекомендуем ознакомиться с подготовительным видео «Освоение силовых балансиров. Урок». В этой тренировке мы работаем над укреплением и подготовкой нашего тела для выполнения силовых балансиров: бакасана, паривритта кундиниасана, бхуджа пидасана, титибхасана.