Этот курс по биомеханике в асанах рассчитан на всех, кто практикует йогу, независимо от уровня тренированности. На всех, кто хочет понять основные принципы травмобезопасности.
Этот курс по биомеханике в асанах рассчитан на всех, кто практикует йогу, независимо от уровня тренированности. На всех, кто хочет понять основные принципы травмобезопасности.
На курсе разъясняется структура наших суставов и химия мышечной деятельности. Отдельно разбирается биомеханика таких суставов, как:
Благодаря иллюстрированию параллельно разбору, становятся очевидным, как строение сустава, так и индивидуальные особенности практикующих: почему, несмотря на старания, у всех получается по-разному.
Разобрав основные принципы травмобезопасности, мы стараемся применить это понимание к выполнению прогибов, наклонов, скруток и перевернутых на примере некоторых асан из нескольких групп упражнений.
Эти материалы доступны только по подписке. Пожалуйста, авторизуйтесь, если вы уже ее приобрели.
Опорно-двигательный аппарат. Кости
Суставы
Мышечная структура
Химия мышечной деятельности
Типы мышечных сокращений
Травмы
Дисплазия соединительной ткани
Звуки в суставах
Стопа
Колено
Тазобедренный сустав
Крестцово-подвздошный сустав
Позвоночник
Поясница
Грудной отдел
Шейный отдел
Плечо
Наклоны, прогибы, скрутки, перевернутые