1.1. Вегетатика

Преподавательский курс. Первая ступень. 1.1. Вегетатика

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Автоматическая нервная система.
  • Растратная и накопительная системы.
  • Симпатика и парасимпатика.
  • Хронический стресс.
  • Триада Селье.
  • Влияние асан на вегетативный тонус.
  • Бандхи, барорецепторыи парасимпатический ответ.

1.2 Бандхи

Преподавательский курс. Первая ступень. 1.2 Бандхи

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Бандхи и их связь вегетатикой, как способ регуляции давления в полостях организма и защите органов.
  • Бандхи в асанах.

1.3. Принцип работы мышц антагонистов. Суставные замки

Преподавательский курс. Первая ступень. 1.3. Принцип работы мышц антагонистов. Суставные замки

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Стабилизация сустава через изометрическое включение мышц антагонистов и совершение внутреннего усилия в противодействии.
  • Агонисты и антагонисты, их баланс.
  • Адхо мукха шванасана, техника трёх замков в асане.

1.4. Бандхи в асанах

Преподавательский курс. Первая ступень. 1.4. Бандхи в асанах

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Аджасмент и отстройка адхо мукха шванасана.
  • Мула бандха в наклоне.
  • Отстройка и аджасмент.
  • Прогибы стоя, урдхва мукха шванасана, бхуджангасана.

2.1. Тренировка

Преподавательский курс. Первая ступень. 2.1. Тренировка

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

Динамические вьяямы.

2.2. ОДА. Кости, суставы, мышцы. Биохимия.

Преподавательский курс. Первая ступень. 2.2. ОДА. Кости, суставы, мышцы. Биохимия.

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Кости, упругость и твердость.
  • Остеопороз и коксартроз.
  • Строение сустава.
  • Дисплазия соединительной ткани.
  • Строение мышцы.
  • Биохимия работы мышц.
  • Гликолитический и аэробные нагрузки.

2.3. Травма. Интервальные тренировки

Преподавательский курс. Первая ступень. 2.3. Травма. Интервальные тренировки

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Травма и восстановление.
  • Гликогенное депо.
  • Интервальные тренировки.
  • Протеин и спортпит.

2.4. Виды мышечных сокращений. Стопа. Колено

Преподавательский курс. Первая ступень. 2.4. Виды мышечных сокращений. Стопа. Колено

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Виды  мышечных сокращений.
  • Механика стопы.
  • Ходьба.
  • Плоскостопие продольное, поперечное.
  • Упражнения для стопы.
  • Колено механика.
  • Травмы колена.
  • Звуки в суставах.
  • Стабилизация колена.

3.1. Тезисы по прошедшим дням

Преподавательский курс. Первая ступень. 3.1. Тезисы по прошедшим дням

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

  • Тезисы по вегетатике, бандхам, биохимии мышц.
  • Влияние кортизола на чувствительность к нейромедиаторам и связь с психическими расстройствами.
  • Кардио: что это?
  • Чувствительность к углекислоте.
  • Тренировочные режимы.

3.2. Интервальная тренировки

Преподавательский курс. Первая ступень. 3.2. Интервальная тренировки

Эти материалы доступны только участникам курса. Пожалуйста, , если вы один из них.

Интервальная тренировка (30 сек)