Олайн-курс «Пранаяма: Теорія та практика дихальних технік»

Ці матеріали доступні лише учасникам курсу. Будь ласка, , якщо ви один з них.

Плеєр Vimeo
Плеєр FV

Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 33 года

Преподавательский опыт: 22 года


360

Содержание

  • Що таке Пранаяма
  • Вегетативна нервова система
  • Внутрішнє чи клітинне дихання
  • Зовнішнє дихання
  • Зовнішнє дихання та дихальні мʼязи
  • Гемоглобін
  • Бандхі
  • Шаткарми для очищення тіла
  • Шаткарми для очищення органів сприйняття
  • Пранаяма та пластичність мозку
  • Спосіб життя, тренування та харчування під час виконання Пранаями
  • Голосова щіль
  • Діафрагмальне дихання
  • Повне дихання
  • Дихання Уджаї
  • Наді Шодхана
  • Анулома, Вілома пранаяма
  • Бхастріка
  • Капалабхаті
  • Плавіта пранаяма
  • Брамарі пранаяма
  • Сіталі та Сіткарі
  • Агні пранаяма
  • Сукшма-вьяяма