Цей курс з біомеханіки в асанах розрахований на всіх, хто практикує йогу, незалежно від рівня тренованості. На всіх, хто хоче зрозуміти основні принципи травмобезпеки.
Цей курс з біомеханіки в асанах розрахований на всіх, хто практикує йогу, незалежно від рівня тренованості. На всіх, хто хоче зрозуміти основні принципи травмобезпеки.
На курсі пояснюється структура наших суглобів та хімія м’язової діяльності. Окремо розбирається біомеханіка таких суглобів, як:
Завдяки ілюструванню паралельно розбору, стає очевидним як побудова суглоба, так й індивідуальні особливості практикуючих: чому попри старання, в усіх виходить по-різному.
Розібравши основні принципи травмобезпеки, ми намагаємося застосувати це розуміння до виконання прогинів, нахилів, скруток і перегорнутих на прикладі кількох асан з декількох груп вправ.
Ці матеріали доступні лише за передплатою. Будь ласка, авторизуйтесь, якщо ви її вже придбали.
Опорно-руховий апарат. Кістки
Суглоби
М’язова структура
Хімія м’язової діяльності
Типи м’язових скорочень
Травми
Дисплазія сполучної тканини
Звуки у суглобах
Стопа
Коліно
Тазостегновий суглоб
Крижово-клубовий суглоб
Хребет
Поперек
Грудний відділ
Шийний відділ
Плечо
Нахили, прогини, скручування, перевернуті