Новости

Валентина опанувала, як традиційні методи йога-терапії, так і сучасний ортопедичний метод PNF. PNF-терапія (P — proprioceptive, N — neuromuscular, F — facilitation) — це ефективне поновлення рухової активності після травми, одна з методик лікування рухом, яка дозволяє відновити функціональні зв’язки між нервовою системою, що керує руховим актом, і м’язами, що безпосередньо здійснюють рух. Перед фахівцями з PNF-терапії стоїть завдання в процесі роботи з пацієнтом створити правильні статичні й динамічні стереотипи, збільшивши рухову активність. У своїй роботі ми також активно використовуємо концепцію Маллігана «Мобілізації за допомогою руху» — новий підхід мануальної терапії. Ключовим в концепції є той момент, коли пацієнт робить рух, що до цього був болючим.

Тривалість однієї сесії: в середньому близько 1 години.
Вартість однієї сесії: 1000 грн.

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Рівень початковий+ (1+). Комплексний тренінг малої/середньої інтенсивності. Відновлення основ практики: асана та пранавьяяма. Структура та бандхи в окремій відбудові, в потоці вправ та в асанах. Здебільшого мало-амплітудна динаміка з нетривалими фіксаціями. Поглиблення уваги у пропріоцепцію, «м’язове почуття», а також основи дихальної практики: усвідомлювання дихання, зв’язок з рухами та дихальні вправи йоги – пранав’яями.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Заняття з ціґун. Авторські компіляції з базових вправ різних стилів. Рівень складності — початковий. Знайомство з методом та основи практики. Сучасне «західне читання» східної практики (обговорення феноменології та стану, поступове зрощення фрагментів теорії з практично отриманим досвідом). Вибудовування структури кісток, уповільнення руху та дихання, робота з увагою (занурення у відчуття, розподіл, концентрація та фіксація у точках та об’ємах тощо). Самовідчуття, самоспостереження, та самовпізнання в зовні простих положеннях та сповільнених динамічних формах практики.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Засоби та підходи до взаємодії з тілом в сучасній тілесно-орієнтованій психотерапії. Найпростіші принципи та складові психотерапевтичної роботи (оформлення стану, запит, феноменологічний шеренг зі зворотнім зв’язком, саморефлексія, та спостереження динаміки власних внутрішніх станів протягом часу). Елементи теорії та практики методів В.Райха, А.Лоуена, М.Фельденкрайза, Л.Марчер у загальній «збірці» методу «Біосинтез» (Інтеграція Життя) Д.Боаделли. Заземлення та центрування. Ресурс та внутрішні опори. Психологічний баланс, стійкість та адаптивність до змін внутрішньої та зовнішньої ситуації.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Сучасні основи медитативної практики. Вибудова положення тіла. Робота з підготовкою соматичного та психічного стану. Основи роботи з увагою. Пошук та поступове формування деяких внутрішніх станів, що їх можна розглядати, як надійний фундамент для якісного внутрішнього просування та розвитку у медитативному процесі. Заглиблення у Суттєве.

Формат: групове заняття онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Це індивідуальна психотерапевтична клієнтська робота. Основний методологічний базис — це група соматичних методів психотерапії з профільним Біосинтезом, то Родові Розстановки по Б. Хеллінгеру.

Формат: індивідуальна онлайн-терапія.
Вартість: ціна договірна. Для українців доступні 40-хвилинниі сесії в форматі оплати “donation”.

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Це тренування проводиться в інтервальному режимі: виконання вправ чергується з відпочинком, кілька разів по колу до відчуття втоми. Існують різні інтервальні протоколи, наприклад Табата, де двадцатісекундна активність змінюється десятисекундним відпочинком. Такий режим сприяє спустошенню глікогену депо (енергетичного запасу) в м’язах, що стимулює їх прискорене відновлення і

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Йога для вагітних: м’яка гімнастика, поліпшує самопочуття і надає сили на будь-якому терміні.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Заняття розраховано на досвідчених практиків, що вже засвоїли рівні 1 та 2. На вас чека динамічне тренування з використанням принципу віньяси, де кожен рух пов’язаний із вдихом або видихом. Для роботи в такому режимі важливо розуміти техніку асан,  знати зв’язки та переходи між ними, добре керувати диханням. Тут активно використовуються крайні положення суглобів, які потребують  гнучкості, й багато силових балансирів, задля виконання яких потрібні сила, гнучкість, вправність. Сюди приходять для занурення в щільну, насичену сумісну практику.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Заняття побудоване на основних принципах стилю Balance Yoga. Це безпечна, поступова, м’яка робота з усім тілом: впродовж заняття ми працюємо з багатьма м’язами та суглобами нашого тіла, приділяємо велику увагу диханню та роботі з увагою. Тренування допоможуть вам емоційно розвантажитись, покращити поставу і в цілому роботу опорно-рухового апарату, навчитися дихати повною груддю тощо.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Ці заняття для тих, хто зацікавлений заглиблюватись у практику: виконувати більш складні балансири, різноманітні асани на гнучкість та силу. Інтенсивність занять вища та потребує певних навичок дихання. Це заняття навчить вас ще більше концентруватися під час практики та у житті.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Це заняття для досвідчених практиків, які шукають нових викликів для себе та хочуть глибоко зануритись у практику. Це заняття потребує підготовки, але саме на ньому ми ще більше покращимо гнучкість, координацію, витривалість та силу. Рівень зосередженості та занурення всередину себе дуже високий.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Якщо ви:

• хочете додати об’ємів (форм) туди, де не вистачає;
• хочете схуднути;
• відчуваєте себе постійно втомленим і хочете набратися сил, стати бадьорішим та покращити витривалість;
• хочете допомогти організму швидше відновлюватись (покращити регенеративні функції організму);
• хочете подовжити свою молодість,

тоді це інтенсивне цікаве заняття для вас!

Воно складається з трьох блоків: якісна розминка для всього тіла, блок інтенсивних вправ і наостанок асани на подовження м’язів, прогини та асани, що заспокоять та умиротворять.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.