Умови користування сайтом

Перш ніж користуватись сайтом уважно прочитайте наведену нижче інформацію!

Редакція від «29» квітня 2021 р.

Терміни та доступ до сайту

Якщо ви відвідуєте та користуєтесь сайтом balance-yoga.com.ua  (далі за текстом також – «сайт»), Ви тим самим висловлюєте свою згоду з нижченаведеними Умовами.

Власником  сайту є ФОП Малиновська В.В.

Кожний, хто відвідує сайт, переглядає його сторінки або іншим чином використовує його, є користувачем сайту.

Доступ до сайту та його використання, регулюється цими Умовами користування сайтом (далі – «Умови»)  та нормами законодавства України.

Якщо Ви не погоджуєтесь та не приймаєте дані Умови, будь-ласка, залиште сайт та не користуйтесь ним.

Ці Умови можуть бути  змінені без попереднього повідомлення про це, а тому кожного разу, коли Ви заходите на сайт, перевіряйте Умови на наявність змін.

Сайт функціонує з метою надання інформації відвідувачам про зміст та розклад навчальних заходів та тренувань з йоги та супутніх сфер знань, організатором або учасником яких є ФОП Малиновська В.В. Сайт також надає можливості придбання абонементів та реєстрації для участі у цих заходах.

Також на сайті передбачена можливість проходження навчання йозі онлайн.

Авторські права

Всі матеріали (текст, музику, звуки, фотографії, малюнки, зображення, іншу графіку відео, збірники даних, цифрові завантаження і програмне забезпечення, або будь що інше, що може бути розміщене на сайті), розміщені на цьому сайті (далі за текстом — «матеріали»), є власністю Власника сайту та його партнерів і захищені законодавством України та нормами міжнародного права про авторські права, про суміжні права, про знаки для товарів та послуг, тощо.


Користування сайтом

Сайт дозволяє користувачу користуватись сайтом тільки для особистого, некомерційного використання, без права змінювати, відтворювати, або публічно демонструвати, поширювати чи іншим способом використовувати матеріали для будь-яких громадських чи комерційних цілей.

Забороняється використання в громадських та комерційних цілях будь-яких матеріалів або елементів сайту без письмового дозволу Власника сайту.


Якщо користувач бажає використати матеріали сайту у інший спосіб, ніж той, що дозволено цими Умовами,  такий користувач зобов’язаний отримати попередній письмовий дозвіл Власника сайту та інших власників авторських прав чи ліцензій таких матеріалів (зокрема, дозвіл авторів матеріалів, дозвіл власників прав на об’єкти інтелектуальної власності, дозвіл виконавців, тощо).

У будь-якому випадку, в межах дозволеного користування, використання матеріалів відбувається із зазначенням посилання на сайт та правовласників.

Забороняється відображати чи використовувати у будь-який спосіб знаки для товарів та послуг чи логотипи Власника сайту чи сайту без попередньої письмової згоди.

Перегляд та користування сайтом, є безкоштовним для користувачів, окрім платних його елементів.

Використання платних елементів сайту відбувається на окремих умовах, визначених власником сайту.

Користувач сайту  зобов’язується, у тому числі, але не обмежуючись:

  • не розміщувати і не розсилати через сайт будь-які матеріали, що є або можуть бути витлумачені як:  наклепницькі, непристойні, образливі, такі, що розпалюють расову ненависть, дискримінаційні або блюзнірські, такі, що порушують будь-які зобов’язання щодо конфіденційності, приватності чи комерційної таємниці, такі, що порушують майнові та/або немайнові права будь-яких третіх осіб, або які сприяють чи заохочують до поведінки, яка буде розглядатись як кримінальний злочин, приведе до цивільної відповідальності або іншим чином суперечитиме законодавству України;
  • не використовувати програмне забезпечення і не здійснювати дії, спрямовані на порушення нормального функціонування сайту;
  • не розповсюджувати або іншим чином використовувати віруси, троянські програми та інші шкідливі програми;
  • не здійснювати незаконний збір і обробку персональних даних інших осіб;
  • не розміщувати посилання на сайт на інших веб-сайтах, які є непристойними або недоречними, і користувач повинен негайно видалити будь-яке послання, якщо адміністрація сайту звернеться з відповідним проханням.

Відповідальність

Власник сайту залишає за собою право на власний розсуд, змінити, видалити або відкликати будь-який матеріал, що є частиною сайту.

Незважаючи на це, користувачі сайту погоджуються із тим, що власник сайту   жодним чином не несе відповідальність та не контролює вміст  сайту, що розміщується та розсилається іншими користувачами, також не перевіряє цей вміст на його достовірність, доцільність або відповідність принципам, викладеним у цих  Умовах.

Користувач розуміє та погоджується з тим, що користується сайтом на свій страх і ризик.

Власник сайту  не гарантує, що робота сайту буде безперервною, безпомилковою, безпечною і позбавлена шкідливих програм, а  також що сайт буде відповідати вашим вимогам.

Власник сайту  не несе відповідальність  за будь-які збитки (прямі, непрямі) і за упущену вигоду, що виникли внаслідок користування сайтом, в наслідок порушення роботи сайту або неможливістю його користування.

Користувачі сайту погоджуються звільнити власника сайту від будь-яких претензій і вимог відшкодувати будь-які збитки чи шкоду, заподіяну в наслідок користування сайтом в наслідок порушення роботи сайту або неможливістю його користування.

Якщо користувач  не задоволений якістю сайту та/або його матеріалами,  він повинен припинити користування сайтом.

Політика конфіденційності.

Політика конфіденційності передбачає, яку інформацію власник сайту  збирає про користувачів у зв’язку з користуванням ними сайтом та/або у зв’язку з реєстрацією користувача на будь-якій частині сайту, а також передбачає мету збору, порядок використання та розкриття третім особам такої інформації.

Інформація, надана у формі реєстрації або іншим чином через сайт, використовуватиметься власником сайту, з метою надання послуг, які ви запитували через сайт.

Під час безкоштовного відвідування сайту власник сайту не збирає про користувачів сайту особистої інформації.

Власник сайту прагне захистити конфіденційну інформацію користувачів.

Зібрані Сайтом персональні дані  користувачів зберігаються на захищених комп’ютерах і не будуть використовуватись для інших цілей, ніж ті, що викладені у цих Умовах.

Якщо користувач добровільно залишає на сайті свої персональні данні під час реєстрації, або у інший спосіб, користувач приймає ці умови політики конфіденційності та надає згоду на збір та використання своїх персональних даних у відповідності до Закону України «Про захист персональних даних», Закону України «Про захист інформації в інформаційно-телекомунікаційних системах», тощо.

Власник сайту збирає та використовує наступні дані: ім’я, прізвище, електронну адресу та телефон.

Власник сайту може використовувати цю інформацію з метою надання запитуваної користувачем інформації, надання інформації про діяльність власника сайту, щоб повідомити користувача про інші продукти та послуги, які на думку власника сайту можуть зацікавити користувача, а також про можливі обмеження у користуванні послугами, тощо.

У користувача є можливість вказати, чи хоче він отримувати таку інформацію, у відповідному полі реєстраційної форми. Оскільки інформація надходить електронною поштою, користувач можете відмовитися від розсилки.

Власник сайту зберігає персональні дані користувачів впродовж того часу, який необхідний для надання замовлених послуг, або необхідного для здійснення комерційних цілей, або впродовж будь-якого додаткового періоду часу згідно закону.

Власник сайту зобов’язується не розкривати і не передавати третім особам зібрані в рамках надання послуг персональні дані та іншу інформацію, крім випадків, коли розкриття та передання є обов’язковими згідно з чинним законодавством України, або є достатні підстави вважати, що розкриття такої інформації необхідно для дотримання  чинного законодавства України.

Власник сайту вживає всіх необхідних заходів для захисту персональних даних користувачів від неавторизованого доступу, зміни, розкриття чи знищення.

Однак, разом із цим, користувач розуміє, що жоден з існуючих способів передачі даних не може бути абсолютно безпечним, а також у зв’язку з цим  власник сайту не гарантує цілковиту безпеку інформації та даних, та власник сайту не несе відповідальності за будь-які дії користувачів і третіх осіб з персональними даними користувачів.

Коли користувач відвідує сайт, власник сайту збирає деякі дані автоматично, а саме такі дані, як IP-адреса комп’ютера, використовувані браузер і версія операційної системи, час і дата доступу до сайту. Це полегшує роботу сайту і його використання.

Невеликі порції інформації, відомі як «cookie» (тут і нижче окрім файлів «cookie»  також мова йде про веб-маяки та інші схожі технології) буде розміщено на комп’ютері користувача для збору статистичної інформації, такої як відомості про шляхи навігації, кількість відвідувань, постійних клієнтів і відвідувачів сторінки. Ці файли «cookies» використовуються студією для визначення корисності наданої нами інформації і зручності користування сайтом. Студія не розголошує інформацію, яку отримує у файлах cookie, і не продає її третім особам.

Щоб не отримувати файли cookie з сайту, користувач може настроїти в браузері відображення запиту про приймання файлів cookie і відмовитися їх приймати, коли він з’явиться. Користувач також  може відмовитися від файлів «cookie», вимкнувши їх у браузері.

Курси та семінари

Школа «Balance Yoga» — це курси та семінари для всіх бажаючих поглибити свої знання з йоги, йогатерапії та біомеханіки і вдосконалити та індивідуалізувати власну йога-практику.

Курси для викладачів і не тільки

Курси для викладачів хатха-йоги розраховані на тих, хто давно практикує йогу й хоче почати ділитися своїми навичками з іншими, поглибити свої знання з хатха-йоги, аюрведи, шаткарм, анатомії й фізіології, більше дізнатися про історію та філософію йоги для викладання або особистого розвитку.

  • Базовий курс «Balance Yoga: Part 1» (YT 200).
  • Курс для викладачів «Balance Yoga: Part 2» (YT 100).

Після закінчення кожної ви матимете змогу скласти іспит та отримати сертифікат.

Навчання відбувається в руслі традиції Крішнамачар’ї, у основу покладений метод Balance Yoga, проте інформація, яку ви отримаєте під час навчання, буде актуальна для викладачів йоги в будь-якому стилі. Диплом що ви отримаєте достатньо універсальний, не обмежує випускників конкретним стилем.

Базовий курс можливо пройти онлайн.

Курс для викладачів «Balance Yoga Base: Part 1»

В межах занять вивчаються основні напрямки і школи хатха-йоги, її медичні аспекти, травмобезпека, принципи компетентного викладання та побудови індивідуальної практики. Відбувається знайомство із основними класичними текстами з йоги: Бгаґавад-Ґітою, Йога-сутрами, Хатха-йога-прадипікою, Ґхеранда-самхітою та іншими.

Курс можна пройти онлайн за матеріалами на сайті.

Інші онлайн-курси та семінари

Онлайн-курс «Біомеханіка в асанах»

У курсі детально і послідовно пояснюється структура наших суглобів та хімія м’язової діяльності.
Ілюстрації і доступні пояснення роблять очевидними, як будову суглоба, так й індивідуальні особливості практикуючих: чому попри старання, в усіх виходить по-різному. Розібравши основні принципи травмобезпеки, ми застосуємо це розуміння до виконання прогинів, нахилів, скруток і перегорнутих на прикладі кількох асан з декількох груп вправ.

Онлайн-курс «Біль в спині: Як впоратись самостійно?»

Курс пропонує детальне вивчення видів болю в різних частинах спини його причин та способів його подолання. Програма включає теоретичні лекції про типи болю, анатомію спини, практичні поради для зменшення гострого болю, а також вправи для повернення здорового об’єму руху. Курс побудований на основі доказової медицини та багаторічного досвіду йога- і фізіотерапії. Доступ до матеріалів надається на 6 місяців, з можливістю оплати частинами.

Олайн-курс «Пранаяма: Теорія та практика дихальних технік»

Запрошуємо вас на навчальний курс з пранаями, що поєднує в собі глибокі знання теорії дихання та практичні навички виконання традиційних дихальних вправ. У курсі буде розглянуто фізіологію дихання, включаючи механізми, що лежать в основі дихальних процесів, а також медичні показання та протипоказання до практики пранаями.

Курс ідеально підходить як для новачків, так і для тих, хто хоче поглибити свої знання та практичні навички в царині пранаями. Зареєструвавшись, ви отримаєте унікальну можливість відкрити нові горизонти у світі дихальних практик і досягти гармонії між тілом і розумом.

Приєднуйтесь до нас, щоб насолодитися корисним досвідом навчання та практики!

Онлайн-курс «Репродуктивна система»

Запрошуємо вас на навчальний курс про репродуктивну систему людини, на якому ми розберемо будову та роботу чоловічої та жіночої репродуктивної системи. Які бувають розповсюджені розлади та як ми можемо вплинути на цю систему своїм способом життя. Подивимось як змінюється практика йоги в період менструації, та протягом циклу. 

Дізнаємось, як зміниться спосіб життя та тренування в менопаузу, та як до неї як готуватися. 

Розглянемо вплив целібату на наше здоровʼя.

Курс містить тренування для ослаблених та більш просунутих практиків, є розбір технік та методів йогатерапії які поліпшують стан тазової діафрагми та кровообіг органів малого тазу.

Відеозапис семінару «Йога під час вагітності і після пологів»

На семінарі детально розібрані: фізіологія вагітності і можливості впливу на перебіг вагітності за допомогою асан і дихання; можливі проблеми і шляхи їх вирішення; біль у попереку; артеріальний тиск; варикоз, набряки, запори, анемія, печія; окрему увагу приділено власне процесу пологів, а також періоду післяпологового відновлення організму.
Семінар буде цікавий як вагітним жінкам, так викладачам, що працюють з вагітними.

Найближчі офлайн-заходи

Йога-ретрит на Тенерифе

Разом ми розбиратимемо методи йоги та як вони працюють та як індивідуалізувати свою практику, щоб вона стала ефективна. 

Наші тренування будуть вранці та ввечері, тож цілий день залишатиметься для відпочинку. 

До того ж це можливість зустрітися з друзями та завести нові знайомства, а такоє подорожі в неймовірно гарні локації від вулкану до океанського узбережжя. На території ретрит-центру є басейн та сауна, неймовірно красиві тераси з видом на океан і захід сонця. 

Кожен може обрати комфортний для себе рівень навантаження як в тренуваннях, так і в подорожах. Хтось зависає біля басейну з книжкою, а хтось іде стрибати на океанських хвилях. 

Подбайте про себе!

Студія онлайн

Студия онлайн — це йога-студія, що завжди з вами. Уроки різної складності й тривалості для будь-яких  тіл та темпераментів. Все що вам треба, щоб вдосконалити себе за допомогою  йоги — це щире бажання, килимок, інтернет та річна підписка на Balanceyoga.

Ми — команда досвідчених  інструкторів — увесь час працюємо над створенням  нових програм. В розробці тренувальних режимів ми використовуємо найсучасніші дослідження та розробки в галузях спортивної медицини та біохімії.

Онлайн-студія

Передплата на день

Знижка 50% до кінця війни 💙💛

Оригінальна ціна: €4.Поточна ціна: €2.
  • UAH: 101 грн.
  • USD: $2

Додати в кошик

Передплата на місяць

Знижка 50% до кінця війни 💙💛

Оригінальна ціна: €38.Поточна ціна: €19.
  • UAH: 963 грн.
  • USD: $22

Додати в кошик

Передплата на рік

Знижка 50% до кінця війни 💙💛

Оригінальна ціна: €150.Поточна ціна: €75.
  • UAH: 3 801 грн.
  • USD: $89

Додати в кошик

Якщо ви вже маєте підписку, , щоб отримати до неї доступ.

Розклад тренувань

Зараз із зрозумілих причин наша студія не працює, але більшість із наших тренерів продовжують викладати онлайно, а дехто і офлайн. Нижче ви можете обрати для себе тренерку чи тренера, підходячий формат тренувань та знайти контакти для запису на заняття.

Авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікована інструкторка з хатха-йоги та йогатерапевтка.

Особиста практика: 31 рік

Досвід викладання: 20 років

Індивідуальна йогатерапія онлайн

Валентина опанувала, як традиційні методи йога-терапії, так і сучасний ортопедичний метод PNF. PNF-терапія (P — proprioceptive, N — neuromuscular, F — facilitation) — це ефективне поновлення рухової активності після травми, одна з методик лікування рухом, яка дозволяє відновити функціональні зв’язки між нервовою системою, що керує руховим актом, і м’язами, що безпосередньо здійснюють рух. Перед фахівцями з PNF-терапії стоїть завдання в процесі роботи з пацієнтом створити правильні статичні й динамічні стереотипи, збільшивши рухову активність. У своїй роботі ми також активно використовуємо концепцію Маллігана «Мобілізації за допомогою руху» — новий підхід мануальної терапії. Ключовим в концепції є той момент, коли пацієнт робить рух, що до цього був болючим.

Тривалість однієї сесії: в середньому близько 1 години.
Вартість однієї сесії: 1000 грн.

Записатися:

Сертифікований інструктор з хатха-йоги, викладач тілесно-орієнтованої психотерапії, ґунфу.

Особиста практика: 9 років

Досвід викладання: 8 років

Тренування з хатха-йоги ➊+ онлайн

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Рівень початковий+ (1+). Комплексний тренінг малої/середньої інтенсивності. Відновлення основ практики: асана та пранавьяяма. Структура та бандхи в окремій відбудові, в потоці вправ та в асанах. Здебільшого мало-амплітудна динаміка з нетривалими фіксаціями. Поглиблення уваги у пропріоцепцію, «м’язове почуття», а також основи дихальної практики: усвідомлювання дихання, зв’язок з рухами та дихальні вправи йоги – пранав’яями.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Ціґун для початківців онлайн

Заняття з ціґун. Авторські компіляції з базових вправ різних стилів. Рівень складності — початковий. Знайомство з методом та основи практики. Сучасне «західне читання» східної практики (обговорення феноменології та стану, поступове зрощення фрагментів теорії з практично отриманим досвідом). Вибудовування структури кісток, уповільнення руху та дихання, робота з увагою (занурення у відчуття, розподіл, концентрація та фіксація у точках та об’ємах тощо). Самовідчуття, самоспостереження, та самовпізнання в зовні простих положеннях та сповільнених динамічних формах практики.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Бодіворк для початківців онлайн

Засоби та підходи до взаємодії з тілом в сучасній тілесно-орієнтованій психотерапії. Найпростіші принципи та складові психотерапевтичної роботи (оформлення стану, запит, феноменологічний шеренг зі зворотнім зв’язком, саморефлексія, та спостереження динаміки власних внутрішніх станів протягом часу). Елементи теорії та практики методів В.Райха, А.Лоуена, М.Фельденкрайза, Л.Марчер у загальній «збірці» методу «Біосинтез» (Інтеграція Життя) Д.Боаделли. Заземлення та центрування. Ресурс та внутрішні опори. Психологічний баланс, стійкість та адаптивність до змін внутрішньої та зовнішньої ситуації.

Формат: групове тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Основи медитативної практики

Сучасні основи медитативної практики. Вибудова положення тіла. Робота з підготовкою соматичного та психічного стану. Основи роботи з увагою. Пошук та поступове формування деяких внутрішніх станів, що їх можна розглядати, як надійний фундамент для якісного внутрішнього просування та розвитку у медитативному процесі. Заглиблення у Суттєве.

Формат: групове заняття онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: для українців формат оплати “donation”, орієнтир 200 грн.

Психотерапія

Це індивідуальна психотерапевтична клієнтська робота. Основний методологічний базис — це група соматичних методів психотерапії з профільним Біосинтезом, то Родові Розстановки по Б. Хеллінгеру.

Формат: індивідуальна онлайн-терапія.
Вартість: ціна договірна. Для українців доступні 40-хвилинниі сесії в форматі оплати “donation”.

Записатися:

Сертифікована тренерка хатха-йоги і йоги для вагітних, викладачка Bellydance.

Особиста практика: 17 років

Досвід викладання: 8 років

Хатха-йога для початківців ➊

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
€10.

Інтервальні тренування

Це тренування проводиться в інтервальному режимі: виконання вправ чергується з відпочинком, кілька разів по колу до відчуття втоми. Існують різні інтервальні протоколи, наприклад Табата, де двадцатісекундна активність змінюється десятисекундним відпочинком. Такий режим сприяє спустошенню глікогену депо (енергетичного запасу) в м’язах, що стимулює їх прискорене відновлення і

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Йога для вагітних

Йога для вагітних: м’яка гімнастика, поліпшує самопочуття і надає сили на будь-якому терміні.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: €10.

Записатися:


Сертифікована інструкторка з хатха-йоги.

Особиста практика: 8 років

Досвід викладання: 7 років

Хатха-йога в Харкові для початківців ➊

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Хатха-йога в Харкові для продовжуючих ➋

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Записатися:

+38 (066) 407 75 78

Сертифікована інструкторка з хатха-йоги.

Особиста практика: 8 років

Досвід викладання: 5 років

Хатха-йога в Харкові для початківців ➊

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Хатха-йога в Харкові для продовжуючих ➋

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: групове тренування офлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
Разове тренування — 300 грн.
Абонемент на місяць:
4 заняття — 1000 грн.
8 занять — 1800 грн.
10 занять — 2000 грн.

Записатися:

+38 (066) 697 03 26

Сертифікована інструкторка з хатха-йоги.

Особиста практика: 17 років

Досвід викладання: 11 років

Хатха-йога для початківців ➊

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Заняття для початківців. Комплекс вправ, ретельно підібраний для м’якого та глибокого опрацювання всього организму. У тренуванні використовується багато динамічних вьяям на м’язи антагоністи, які допоможть прибрати напругу та скутість після вашої повсякденної діяльності. У цьому тренуванні не буде потенційно небезпечних та травматичних положень. Ритм заняття дозволяє засвоїти техніку виконання асан та базові принципи травмобезпеки. Якщо ви початківець, то ці заняття саме для вас.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Заняття для тих, в кого значний досвід практики. Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними. Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість:
500 грн.

Хатха-йога для просунутих ➌

Заняття розраховано на досвідчених практиків, що вже засвоїли рівні 1 та 2. На вас чека динамічне тренування з використанням принципу віньяси, де кожен рух пов’язаний із вдихом або видихом. Для роботи в такому режимі важливо розуміти техніку асан,  знати зв’язки та переходи між ними, добре керувати диханням. Тут активно використовуються крайні положення суглобів, які потребують  гнучкості, й багато силових балансирів, задля виконання яких потрібні сила, гнучкість, вправність. Сюди приходять для занурення в щільну, насичену сумісну практику.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Записатися:


Мария Науменко
Марія Науменко

Сертифікована інструкторка з хатха-йоги.

Особиста практика: 10 років

Досвід викладання: 5 роки

Хатха-йога для початківців ➊

Заняття побудоване на основних принципах стилю Balance Yoga. Це безпечна, поступова, м’яка робота з усім тілом: впродовж заняття ми працюємо з багатьма м’язами та суглобами нашого тіла, приділяємо велику увагу диханню та роботі з увагою. Тренування допоможуть вам емоційно розвантажитись, покращити поставу і в цілому роботу опорно-рухового апарату, навчитися дихати повною груддю тощо.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Ці заняття для тих, хто зацікавлений заглиблюватись у практику: виконувати більш складні балансири, різноманітні асани на гнучкість та силу. Інтенсивність занять вища та потребує певних навичок дихання. Це заняття навчить вас ще більше концентруватися під час практики та у житті.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Хатха-йога для просунутих ➌

Це заняття для досвідчених практиків, які шукають нових викликів для себе та хочуть глибоко зануритись у практику. Це заняття потребує підготовки, але саме на ньому ми ще більше покращимо гнучкість, координацію, витривалість та силу. Рівень зосередженості та занурення всередину себе дуже високий.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість: 1 година.
Вартість: 500 грн.

Інтервальні тренування

Якщо ви:

  • хочете додати об’ємів (форм) туди, де не вистачає;
  • хочете схуднути;
  • відчуваєте себе постійно втомленим і хочете набратися сил, стати бадьорішим та покращити витривалість;
  • хочете допомогти організму швидше відновлюватись (покращити регенеративні функції організму);
  • хочете подовжити свою молодість,

тоді це інтенсивне цікаве заняття для вас!

Воно складається з трьох блоків: якісна розминка для всього тіла, блок інтенсивних вправ і наостанок асани на подовження м’язів, прогини та асани, що заспокоять та умиротворять.

Формат: індивідуальне тренування онлайн
Тривалість:
1 година.
Вартість:
500 грн.

Записатися: