Хатха-йога (санскрит: हठयोग) — это традиционная система практик йоги, в которой особую роль играют асаны — положения тела и пранаяма — умение управлять дыханием.
Наши тренировки проходят в современном авторском стиле баланс-йога, основой которого является виньяса, как связь движения и дыхания. Мы уделяем большое внимание восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы, направленные на работу мышц-антагонистов. Благодаря такому подходу они восстанавливают свою функциональную длину, потерянную из-за нашей повседневной деятельности. Это дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике без боли и травм.
У нас в студии проходят тренировки трёх уровней сложности: от самого легко — для пришедших на йогу впервые, — до высокого — для тех, кто практикует давно, и стремится добиться более высоких результатов.