Цей курс присвячено не якомусь конкретному напрямку або стилю йоги, проте практиці йоги у контексті менструального циклу.
Про курс
Залежно від фази менструального циклу в організмі змінюється гормональний фон, що впливає на стан не тільки ендокринної системи, а й опорно-рухового апарату, нервової та травної та інших систем.
Авторки курсу систематизували наявні знання про пов’язані з менструальним циклом зміни в організмі, і побудували тренування таким чином, щоб враховувати ваш стан на кожному з його етапів. Такий підхід зробить вашу особисту практику не тільки безпечною, а й більш ефективною, допоможе почуватися чудово кожного дня.
Програма курсу
 |
ПередмоваОксана КрайнякПро курс |
 |
РозминкаСвітлана КулаковаРозминка на кожен день |
Медитації |
|
|
Оксана Крайняк Медитація «До моря» |
|
Світлана Кулакова Медитація «Спостерігаючи дихання» Медитація «Спостерігаючи тіло» |
|
Менструація (1-4 день циклу)Оксана Крайняк |
|
Фолікулярна фаза (5-8 день циклу)Світлана Кулакова |
|
Фолікулярна фаза (9-12 день циклу)Оксана Крайняк |
|
Овуляція (13-16 день циклу)Оксана Крайняк |
|
Лютеїнова фаза (17-20 день циклу)Динамична силова практика |
|
Лютеїнова фаза (21-24 день циклу)Світлана Кулакова |
|
ПМС (25-28 день циклу)Оксана Крайняк |
Мова навчання — російська.
Авторки
Оксана Крайняк
Йогатерапевтка, тренерка індивідуальних і групових програм з хатха-йоги, co-owner студії йоги і йогатерапіі SelfCenter (р.Дніпро).
Познайомилася з йогою в 2002 році, регулярна особиста практика з 2008 року, викладає з 2012 року.
Навчалася:
2012 року — курси викладачів хатха-йоги Валентини Малиновської (м.Харків).
2012 року — Йогатерапія опорно-рухового апарату, Валентина Малиновська.
2013 г. — Йога для вагітних: від зачаття до вигодовування, Валентина Малиновська.
2015 г. — «Інститут традиційних систем оздоровлення» (ректор С.Н.Агапкін) за спеціалізацією «Йогатерапія», програма «Лікувальна фізична культура, додатково отримала навички з тайського масажу Level 1 (Thai Massage School of Chiang Mai), кінезіотейпірованію».
Також семінари Сергія Агапкіна «йога гендерних відмінностей» і «Дихальні практики в йозі».
Семінар Сергія Бабкіна «Адекватна йога».
З 2016 року — co-owner «SelfCenter. Студія йоги і йогатерапії».
У 2017 доповідачка на «Yoga therapy weekend» (м.Харків).
Проводить освітні семінари за темами пов’язаними з йогатерапією та йогою, регулярні групові та індивідуальні заняття з хатха-йоги,
спеціалізовані класи «Здорова спина», «Марафон стрункості».
«Вважаю, що йога — це інструмент, що може допомогти людині бути максимально ефективною у всіх аспектах життя, зберегти її здоров’я і довголіття».
Світлана Кулакова
Йогатерапевтка, тренерка індивідуальних і групових програм з хатха-йоги, co-owner студії йоги і йогатерапіі SelfCenter (р.Дніпро).
Почала особисту практику в йозі в 2004 році, веде заняття з 2012 року.
Навчалася:
2012 року — курси викладачів хатха-йоги Валентини Малиновської, м. Харьков
2015 р — закінчила «Інститут традиційних систем оздоровлення» (ректор С.Н.Агапкін) за спеціалізацією «Йогатерапія», програма «Лікувальна фізична культура», м.Москва
Додаткові семінари:
семінари Сергія Агапкина:
«Йогатерапія болю у спині. Поперек-хрестець»
«Все про йогатерапію сколіозів»
«Йогатерапія болю в спині. Шийний та грудний відділи»
«Йога гендерних відмінностей»
Семінари Валентини Малиновської:
- «Йога для вагітних. Від зачаття до вигодовування»
- «Опорно-руховий апарат і нейрогуморальна регуляція для практикуючих хатха-йогу»
- «Безпечне та ефективне освоєння складних асан»
- «Йога для лікування і профілактики захворювань ОДА»
- «Інтенсив з йоги + Семінар про харчування з Валентиною Малиновською»
- «Техніки роботи з увагою в йозі»
- «Дихальні практики в йозі».
Інше:
- «Дитяча ігрова йога», Дар’я Мельник, м. Одесса
- «Курси класичного масажу», медичне училище, м. Дніпропетровськ
- «Тайський масаж, 1 ступень», ІТСО, м. Москва
- «Адекватна йога», Сергій Бабкін, м. Москва
Проводить індивідуальні заняття з хатха-йоги для початківців і з йогатерапії різних захворюваннь (при необхідності дозволяється застосовувати масажні техніки), групові класи з хатха-йоги 1-3 рівнів, з 2016 р. виступає спікеркою на різноманітних семінарах.
Умови та реєстрація
Після внесення оплати вам на 2 місяці буде надано доступ до відеозаписів і матеріалами курсу.
Студентам курсу для викладачів знижка 30%*
* Якщо ви вже зареєстровані на сайті, як студент курсу (маєте доступ до матеріалів курсів для викладачів), знижка для вас розрахується автоматично, якщо ж ні, зверніться за купоном до Валентини Малиновської в мессенжері або за телефоном +38 (066) 128-71-87.