У цьому уроці ми детально обговоримо алгоритм поетапного розкриття тазостегнових суглобів і техніку травмобезпеки, якої необхідно дотримуватися у цьому процесі.
Розкриття тазостегнових суглобів
Як правильно качати м’язи пресу
Урок присвячений розбору помилок, яких припускаються при виконанні вправ на зміцнення м’язів пресу.
Засвоєння силових балансирів. Підготовка
В цьому відеоуроці розібрані особливості та техніка виконання силових балансирів, таких як, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паріврітта кундініасана. Рекомендуємо ознайомитися з цим відео перш ніж як переходити до тренувань серії «Засвоєння силових балансирів».
Розкриття грудного відділу. Підготовка
В цьому уроці розібрані принципи й техніка вправ, які використовуються в тренуваннях серії «Розкриття грудного відділу для початківців». Рекомендуємо продивитися це відео перед тренуванням.