Су́рья-намаска́ра (санскр. सूर्य नमस्कार, «приветствие Солнцу») — комплекс аэробных упражнений хатха-йоги, тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма.
В тренировке используется много динамических вьяям на мышцы-антагонисты, помогающих убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности.
Здесь нет потенциально опасных и травматичных положений, а ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия отлично подойдут вам!