Занятия по хатха-йоге, стиль «Balance Yoga». Уровень «начальный+» (1+). Комплексный тренинг малой и средней интенсивности. Восстановление основ практики: асана и пранавьяяма. Структура и бандхи отдельно в отстройке, в потоке упражнений и в асанах. В основном мало-амплитудная динамика с непродолжительными фиксациями. Углубление внимания в проприоцепцию, «мышечное чувство», а также основы дыхательной практики, осознавание дыхания, связь с движениями и дыхательные упражнения йоги — пранавьяямы.
Занятия по цигун. Авторские компиляции из базовых упражнений разных стилей. Начальный уровень. Знакомство с методом и основы практики. Современное «западное чтение» восточной практики (проговаривание феноменологии и состояний, постепенное «сращивание» фрагментов теории с практически получаемым опытом). Выстраивание костной структуры, замедление движения и дыхания, работа с вниманием (погружение в ощущения, распределение, концентрация и фиксация в точках и объёмах и т.д.). Самоощущение, самонаблюдение и самоузнавание в простых внешне положениях и замедленных динамических формах практики.
Занятия по бодиворку. Подходы и способы взаимодействия с телом в современной телесно-ориентированной психотерапии. Самые простые принципы и составляющие психотерапевтической работы (оформление состояний, запрос, феноменологический шеринг с обратными связями, саморефлексия, наблюдение динамики собственных состояний во времени). Элементы теории и практики методов В.Райха, А.Лоуэна, М.Фельденкрайза, Л.Марчер в общей «сборке» метода Биосинтез (Интеграция Жизни) Д.Боаделлы. Заземление и центрирование. Ресурс и внутренние опоры. Психологический баланс, устойчивость и адаптивность к переменам внутренней и внешней ситуации.
Занятия индивидуальные и групповые проводятся на украинском или русском языках по предварительной договоренности и комфорту общения.
Цены на период военных действий:
- Занятие по йоге в группе – 100 грн.
- Занятие по цигун – 150 грн.
- Занятие бодиворк – 200грн.
Время группового занятия – 2 часа
Цены на персональные занятия оговариваются индивидуально. Все цены даны, как ОРИЕНТИР для оплаты. На период май-июнь форма оплаты – donation, то есть свободная.
Координаты для связи:
Viber, Telegram и WhatsApp на номере +380997234235
FB: Паша Перваков
Insta: @yoga__pp