Тільки до 5 травня 2024 року придбайте курс «Біомеханіка в асанах» та отримайте у подарунок 1 місяць підписки на Онлайн-студію. Доступна оплата частинами. Для студентів курсу викладачів знижка — 50%.

Скористайтеся можливістю отримати ґрунтовне та глибоке розуміння процесів, які відбуваються в організмі під час виконання асан, і підкріпити їх якісною практикою!

Про курс «Біомеханіка в асанах»

У курсі детально і послідовно пояснюється структура наших суглобів та хімія м’язової діяльності. Окремо розбирається біомеханіка таких суглобів, як:

• стопа
• коліно
• тазостегновий
• крижово-клубовий
• хребет
• плече.

Ілюстрації і доступні пояснення роблять очевидними, як будову суглоба, так й індивідуальні особливості практикуючих: чому попри старання, в усіх виходить по-різному. Розібравши основні принципи травмобезпеки, ми застосуємо це розуміння до виконання прогинів, нахилів, скруток і перегорнутих на прикладі кількох асан з декількох груп вправ.

Мова навчання — українська.

Програма

Про Онлайн-студію

Balance Yoga Online-Studio — це відеотека, що постійно оновлюється. В ній зібрані десятки якісних записів тренувань з йоги.

Різноманітні тренування, що проводяться в стилі Balance Yoga, ведуть сертифіковані досвідчені тренери: Валентина Малиновська — авторка та розробниця стилю — та її учні.

Тренування онлайн

Заняття поділені за типом, рівнем підготовки та інтенсивністю. Ви легко знайдете тут:

• послідовності вправ для профілактики та терапії проблем із хребтом, суглобами та іншими системами організму;
• легкі розминки та доступні пояснення для початківців;
• інтенсивні тренування, що вимагають повної віддачі для тих, хто вже має певний досвід практики;
• підготовку тіла до складних асан і їх освоєння для просунутих йогів;
• коротенькі тематичні послідовності та повноформатні тренування для всього тіла, що згонять з вас сім потів;
• коментарі та рекомендації з травмобезпеки, які допоможуть уникнути болю та травм;
• і багато іншого…

Заняття з хатха-йоги, стиль «Balance Yoga». Рівень початковий+ (1+). Комплексний тренінг малої/середньої інтенсивності. Відновлення основ практики: асана та пранавьяяма. Структура та бандхи в окремій відбудові, в потоці вправ та в асанах. Здебільшого мало-амплітудна динаміка з нетривалими фіксаціями. Поглиблення уваги у пропріоцепцію, «м’язове почуття», а також основи дихальної практики: усвідомлювання дихання, зв’язок з рухами та дихальні вправи йоги – пранавьяями.

Заняття з ціґун. Авторські компіляції з базових вправ різних стилів. Рівень складності — початковий. Знайомство з методом та основи практики. Сучасне «західне читання» східної практики (обговорення феноменології та стану, поступове зрощення фрагментів теорії з практично отриманим досвідом). Вибудовування структури кісток, уповільнення руху та дихання, робота з увагою (занурення у відчуття, розподіл, концентрація та фіксація у точках та об’ємах тощо). Самовідчуття, самоспостереження, та самовпізнання в зовні простих положеннях та сповільнених динамічних формах практики.

Заняття з бодіворку. Засоби та підходи до взаємодії з тілом в сучасній тілесно-орієнтованій психотерапії. Найпростіші принципи та складові психотерапевтичної роботи (оформлення стану, запит, феноменологічний шеренг зі зворотнім зв’язком, саморефлексія, та спостереження динаміки власних внутрішніх станів протягом часу). Елементи теорії та практики методів В.Райха, А.Лоуена, М.Фельденкрайза, Л.Марчер у загальній «збірці» методу «Біосинтез» (Інтеграція Життя) Д.Боаделли. Заземлення та центрування. Ресурс та внутрішні опори. Психологічний баланс, стійкість та адаптивність до змін внутрішньої та зовнішньої ситуації.

Заняття індивідуальні та групові проводяться українською або російською мовою за попередньою домовленістю та комфортом спілкування.

Ціни на період воєнних дій:

• заняття з йоги в групі – 100грн,
• заняття з ціґун – 150грн,
• заняття з бодіворку – 200грн.

Час групових занять – 2 години.

Ціни на персональні заняття оговорюються індивідуально. Всі ціни дані, як ОРІЄНТИР для оплати. На період травень-червень форма оплати – donation, тобто вільна.

Координати для зв’язку: Viber, Telegram та WhatsApp на номері +380997234235

FB: Паша Перваков 

Insta: @yoga__pp

Дорогі користувачі та передплатники!

Сьогодні відеохостинг, на якому розміщено наші відео, без попередження заблокував наш обліковий запис. Всі відеозаписи розміщені на сайті зараз недоступні нам самим. Ми звернулися в технічну підтримку і чекаємо на їхню відповідь, але так як це великий міжнародний сервіс, вирішення проблеми може зайняти деякий час. Ми шкодуємо, про цю ситуацію і докладаємо всіх зусиль, щоб вирішити її якнайшвидше!

Усім, хто має активну передплату на 10.2.2022 ми обов’язково додамо відповідну кількість днів, як тільки доступ до наших відеофайлів буде відновлено.

Просимо вибачення за тимчасові незручності!

Свята закінчились, а подарунки від Balance Yoga ні!

Просто зараз придбайте онлайн курси, відеозаписи семінарів, або оплатіть участь у майбутніх подіях школи Balance Yoga на нашому сайты на суму від 5000 грн та гарантовано отримайте у подарунок незамінну помічницю для активних людей — сумку-чохол авторської розробки.

Ексклюзивна інноваційна сумка-чохол для всього, що може стати в нагоді активним йогам і просто людям, які живуть повним життям. В сумку може вміститися килимок завширшки до 66 сантиметрів, тренувальний одяг, особисті речі, ключі, телефон, зарядний пристрій та повербанк, а також пляшка води.

Якісний пошив, ексклюзивний дизайн, водостійка тканина та надійна фурнітура, які не залишать жодного шансу воді або снігу потрапити всередину сумки.

Прокачайте свої навички разом із Balance Yoga та тримайте все необхідне завжди під рукою у зручній сумці-чохлі.

Пропозиція діє тільки на території України.

Кількість подарунків обмежена.