Авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікована інструкторка з хатха-йоги та йогатерапевтка.
Авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікована інструкторка з хатха-йоги та йогатерапевтка.
У цьому тренуванні ми пропрацюємо глибокі положення, для виконання яких потрібна достатня гнучкість, й силові балансири з динамічними переходами з однієї асани в іншу й далі. Ви засвоїте хануманасану, раджа капотасану, натараджасану, дандасану, кундініасану, пинча маюрасану, ека пада бакасану, дханурасану
Розбір техніки та базових принципів виконання асан на прикладі вправи Планка.
Хочете почати займатися йогою, але не знаєте, з якого боку підійти до завдання, які асани обрати, з чого почати? Спробуйте це тренування!
М’який ритм, напрацювання базової структури, детальний розбір нюансів. Дихання, загальнозміцнюючі вправи та положення для плавного, безпечного збільшення рухливості суглобів.
В цьому уроці детально розібрана техніка виходу в пінча маюрасану. Ми також розглянемо, що необхідно підготувати для опанування цього балансира і як це зробити правильно.
Цей урок присвячений техніці виконання черевних маніпуляцій: (Уддіяна, Агнісара, Наулі). Ці вправи побудовані на ефекті вакууму, завдяки якому знижується кров’яний тиск черевної порожнини і поліпшується кровообіг внутрішніх органів. Розглянуто показання, протипоказання і міфи, пов’язані з цими техніками.
Цей курс розрахований на викладачів, які вже пройшли базовий курс підготовки тренерів хатха-йоги «Базовий. Ступінь 1» і хочуть поглибити свої знання, закріплюючи їх практичними навичками.
Особлива увага приділена індивідуалізації практики та побудові власних послідовностей, орієнтованих на особливості та стан клієнта.
На курсі докладніше будуть розібрані:
Основний акцент курсу буде на спільній побудові послідовностей під певні завдання. Також на цьому курсі детальніше розбиратимуться і практикуватимуться методи корекції рухових патернів, а також робота з пропріорицепцією та перенавчанням рухового патерну з використанням різних методик.
А ще на цьому курсі ми детальніше розбираємо проблеми ШКТ, робимо вегетативні тести, працюємо з тривожним розладом та депресіями.
Інстаграм @balanceyoga_ukraine
Валентина про себе:
Займаюся йогою з 1992 року, у 2003 почала викладати. Брала участь у семінарах з Трай-йоги (Калі Рей), школи Д. Брахмачар’ї (Рейнхарда Гаментхаллера), Свастха-йоги (Сергія Агапкіна), Аштанга-віньясі (Девіда Свенсона, Петрі Райсянена, Шарата Р. Джой ). У 2008–2009 роках навчалася та отримала сертифікацію інструктора йоги за стандартами International Yoga Federation у Московському Аштанга-йога Центрі, диплом міжнародної Федерації Йоги, сертифікат викладача Аштанга-віньяса-йоги (Девід Свенсон).
У 2009 та 2011 роках двічі пройшла викладацький курс у Марка Дербі та Джоан Пельє.
З 2011 року організую та є провідною викладачкою курсів підготовки тренерів хатха-йоги у Харкові та інших містах України.
Я навчалася йогатерапії в Інституті Традиційних Систем Оздоровлення (ІТСО) у Сергія Агапкіна. А також з 2019 року навчаюсь фізіотерапії в рамках концепції Маліган (MWM), та Пропріоцептивно-нером’язової Фасілітації (PNF).
17.08.2024-26.08.2024 Київ. Йога-студія «Sadhana», при наявності більше ніж 12 учасників місце проведення може змінитися. Щоб зарезервувати місце на курсі, треба зробити 50% передоплату.
Оригінальна ціна: $517.$439Поточна ціна: $439.
Оригінальна ціна: $258.$220Поточна ціна: $220.
Питання в телеграмі @iulliasadhana.
Глибоке діафрагмальне дихання позитивно впливає на внутрішньочеревний тиск і перистальтику кишковика. З цього уроку ви дізнаєтеся про те, як і чому це відбувається, і навчитеся цієї простої, але ефективної вправи.
Велике повноформатне тренування для просунутих йогів із пропрацьовуванням тазостегнових, прогинами та балансирами.
Це відео присвячене тому, як правильно побудувати свою практику людям, які мають проблеми та захворювання серцево-судинної системи, такі як:
Тут ви знайдете поради та рекомендації про те, яких навантажень слід уникати, а на яких вправах краще зосередитися, щоб не тільки не нашкодити своєму здоров’ю, але й підвищити якість життя.
Воно також є першим, що відкриває добірку тренувань, безпечних при порушеннях роботи серцево-судинної системи.
Важливо пам’ятати, що ані це відео, ані наступні тренування не слід використовувати замість лікування. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш, ніж приступати до практики.
Будьте здорові!
Це тренування складається з послідовності силових вправ (4 кола по 8 вправ), що виконуються з інтервалами в 30 секунд. Заняття підійде для практикуючих всіх рівнів підготовки від новачків до просунутих йогів.