Авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікована інструкторка з хатха-йоги та йогатерапевтка.
Авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікована інструкторка з хатха-йоги та йогатерапевтка.
Це тренування спрямоване на розкриття кульшових суглобів та силові прогини. За рівнем підготовки воно орієнтовано на продовжуючих практиків. Якщо ви початківець, спробувати виконувати ці вправи можна, але обережно і повільно, щоб не травмуватись. Приємної практики!
Динамічне тренування для продовжуючих. Це тренування не дарма називається Flow — потік: в ньому кожен рух, пов’язаний наступним, а всі вони разом пов’язані із диханням.
Робите перші кроки в йозі і не знаєте з чого почати? Тоді це відео — те, що вам треба!
Відповідаємо на всі ваші питання:
Це відео розвіє ваші побоювання і невпевненість і допоможе вдало розпочати свій шлях у йозі! Подивіться його, перш ніж переходити до тренувань!
І підписуйтесь на нашу Онлайн-студію, щоб отримати доступ до якісних йога-тренувань на кожен день!
Заняття з відлаштуванням техніки виконання скруток. Тут зібрані безпечні силові скручування без використання важеля. Тренування підходить для початківців.
Грижі, протрузії, травми зв'язок, суглобів тощо
Біль, який повертається раз у раз попри лікування, масаж та вправи
Сидяча робота та пасивний спосіб життя, слабкість м'язів та обмежений рух
*Для студентів і випускників курсу Balance Yoga Base діє знижка в 50% від основної ціни.
про типи та різновиди болю, його фази та передумови.
з яких структур складається ваша спина, та що і як в ній треба лікувати.
визначати причини болю, і які дослідження можуть в цьому допомогти.
детальні поради та інструкції для зменшення гострого болю.
вправи для усунення причин болю і повернення здорового руху вашому тілу.
Курс побудований на глибокому розумінні того, як влаштоване та працює наше тіло. Він спирається на багаторічний досвід практик йогатерапії та сучасні здобутки доказової медицини.
Дивіться третє відео курсу «Структури хребта» про те, з яких структурних компонентів складається наш хребет, та що саме і з яких причин може ньому боліти.
Авторка та розробниця стилю Баланс йога, йога- та фізіотерапевтка з багаторічним стажем.
Авторка більше 100 програм навчання для тренерів, які пройшли понад 1500 учасників.
”У терапії важливі три принципи: поступовість, сталість та послідовність. Коли ви поспішаєте та порушуєте ці принципи, десь у світі народжується новий терапевт.
Після внесення передплати вам буде надано доступ до відеоматеріалів курсу «Біль у спині: Як впоратись самостійно?» (доступ до матеріалів надається на 6 місяців і ви в будь-який час зможете ними користуватися).
Ви можете оплатити навчання одразу або обрати оплату частинами на 2, 3 або 6 місяців. При оплаті в частинами перший платіж фіксує для вас вартість навчання на рівні поточної ціни. Після внесення першого платежу вам буде на місяць відкритий доступ до ½, ⅓, ⅙ курсу відповідно. Після 100% оплати ви отримаєте доступ до всіх матеріалів курсу. Сумарний термін підписки складає 6 місяців.
Для студентів і випускників курсу Balance Yoga Base діє знижка в 50% від основної ціни. Якщо ви маєте студентську підписку зараз, знижку для вас буде розраховано автоматично (необхідно увійти у свій обліковий запис). Якщо ви закінчили курс в минулому і вже не маєте актуальної підписки, будь ласка, звертайтеся за купоном до технічної підтримки за номером +380676962307 (
Олена).
*Будь ласка, зверніть увагу, що при розстрочці від 3-х місяців загальна вартість трохи змінюється: 3 місяці — 5 250 грн., 6 місяців — 5 520 грн.
Так! Часто буває, що проблема неочевидна, досить поширені випадки, коли лікування призначається неправильно, або насправді потрібне не лікування, а реабілітація. Курс допоможе зрозуміти проблему, поставити правильні питання лікарям та зрозуміти, наскільки вони вам підходять. До того ж є багато проблем, які ви зможете вирішити самостійно, регулярно виконуючи рекомендовані вправи.
Зовсім нічого не змінювати не вийде, але зовсім не обов’язково кидати роботу! На курсі ви дізнаєтесь, як організувати свої робоче місце і час, щоб мінімізувати навантаження на спину і навчитеся вправам, які допоможуть прибрати біль і повернути здоровий об’єм руху.
Якщо при цьому у вас залишилися болі, так! Цей курс пропонує не тільки теорію, але й конкретні, поради, рекомендації і вправи, які допоможуть подолати біль в спині на практиці.
Курс присвячений не лише хронічним болям, але й тим, які виникають через травми. До того ж він допомагає добре зрозуміти, як влаштовані наш хребет, м’язи, диски, як вони працюють, та як тренуватися, щоб уникнути травм та надмірному зносу в майбутньому. Якщо вам це цікаво, курс буде вам корисний!
Доступ до матеріалів курсу надається на 6 місяців. Потім за потреби підписку можна відновити чи подовжити за невеличку доплату.
Так, ви можете обрати оплату частинами, розбиту на 2, 3 чи 6 місяців.
Після оплати, ви отримуєте доступ до відео лекцій та практичних занять. Курс розрахований на самостійне навчання, та за потреби ви можете звернутися за порадою безпосередньо до Валентини.
Цей курс спрямований в першу чергу на самодопомогу і не дає права лікувати інших, та за бажанням ви можете отримати сертифікат.
Мова навчання — українська.
Курс складається з 16 відео: 11 теоретичних і 5 практичних занять.
Загальна тривалість відео близько 5,5 годин.
Так, до 20 серпня 2024 року діє знижка в 1000 гпн. Також для випускників курсу Balance Yoga Base діє постійна знижка в 50%.
Залишились питання? Пишіть: !
Повноцінне силове тренування, яке містить динамічні силові вправи, асани стоячи, розкриття тазостегнових суглобів, скручування, прогини, перевернуті положення тощо. Усе що вам треба в одному годинному тренуванні!
Динамічне тренування з циклічним повторюванням вправ, що об’єднані в єдину послідовність в режимі віньяси.
Якщо ви початківець, можете спробувати працювати повільно, роблячи паузи, щоб розібратися у тому, як правильно виконувати кожен рух. Якщо не поспішатимете, та пам’ятатимете про дихання, все може вийти!