В даному занятті підібраний м’який комплекс вправ, що сприяють розширенню судин і зниженню тонусу матки. Такі вправи зменшують біль та дискомфорт під час менструації.
Практика під час болючої менструації
Стійки на руках для досвідчених практиків
Це тренування поетапно підготує ваше тіло до освоєння стійки на руках і пінча маюрасане.
Семінар «Йога під час вагітності і після пологів»
Запрошуємо вас на семінар «Йога під час вагітності і після пологів», що проходитиме в нашій студії 13-14 лютого!
Семінар проводитиме
Програма
На семінарі будуть детально розібрані:
- фізіологія вагітності і можливості впливу на перебіг вагітності за допомогою асан і дихання;
- можливі проблеми і шляхи їх вирішення;
- біль у попереку;
- артеріальний тиск;
- варикоз, набряки, запори, анемія, печія;
- окрему увагу приділено власне процесу пологів, а також періоду післяпологового відновлення організму.
Семінар буде цікавий як вагітним жінкам, так викладачам, що працюють з вагітними.
Де і коли?
Семінар проходитиме 13-14 лютого, з 12:00 до 17:00, в приміщенні нашої студії (м.Харків, пл. Конституції 26, к. 411, студія «Balance yoga»).
Реєстрація та оплата
Вартість участі в семінарі — $78
При передоплаті до 7 лютого — Оригінальна ціна: $78.$39Поточна ціна: $39.
Для випускників та студентів курсу Баланс-йога вартість — Оригінальна ціна: $78.$39Поточна ціна: $39.
при передоплаті до 7 лютого —
Якщо у вас ще залишилися питання, а також за купонами на знижку, якщо ви випускник 2 ступені, звертайтесь за телефоном +38 (066) 128-71-87 (Валентина).
Інтервальне тренування по колу
Інтервальне силове тренування це послідовність вправ, кожна з яких виконується по 30 секунд. Послідовність можна виконувати по колу кілька разів.
При виконанні вправ в інтервальному режимі м’язи завантажуються настільки, щоб витратити запаси глікогену та змусити організм після тренування перейти на активне розщеплення жирних кислот, в той час, як заповнюся глікогенне депо. Силове навантаження встигає закислити м’язи й простимулювати анаболічні гормони для більш швидкого відновлення, а зміна вправ не дозволяє закисленню зруйнувати м’язи й дає можливість повноцінно відновлюватися після тренування.
Засвоєння силових балансирів. Підготовка
В цьому відеоуроці розібрані особливості та техніка виконання силових балансирів, таких як, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паріврітта кундініасана. Рекомендуємо ознайомитися з цим відео перш ніж як переходити до тренувань серії «Засвоєння силових балансирів».
Розкриття грудного відділу #1
Заняття розраховане на початківців, перш, ніж ви приступите до його виконання, рекомендуємо ознайомитися з уроком «Розкриття грудного відділу. Підготовка».
На вас чекає засвоєння силових прогинів: аштангаасана та бхуджангасана. Це тренування можна чергувати або поєднувати з іншими тренуваннями серії «Розкриття грудного відділу для початківців».
Уповільнення та заспокоєння
Заняття складається з послідовності сур’я-намаскара, що повторюється циклічно, в поєднанні з ритмічним диханням. Це допомагає зупинити ментальні цикли, та сконцентрувати увагу на діях і диханні. Крім того дихання в перевернутому стані сприяє гальмуванню психічних процесів.