Семінар «Йогатерапія болю в спині» в Харкові
Запрошуємо вас на семінар «Йогатерапія болю в спині», що відбудеться в Харкові 28 квітня.
На семінарі ви дізнаєтесь:
- Особливості будови та біомеханіки хребта.
- Як виникає біль і чим він може відрізнятись.
- Коли потрібні дослідження.
- Що ми можемо зробити з цим через методи йога терапії.
Авторка семінару
Валентина Малиновська
Інстаграм @balanceyoga_ukraine
Валентина про себе:
Займаюся йогою з 1992 року, у 2003 почала викладати. Брала участь у семінарах з Трай-йоги (Калі Рей), школи Д. Брахмачар’ї (Рейнхарда Гаментхаллера), Свастха-йоги (Сергія Агапкіна), Аштанга-віньясі (Девіда Свенсона, Петрі Райсянена, Шарата Р. Джой ). У 2008–2009 роках навчалася та отримала сертифікацію інструктора йоги за стандартами International Yoga Federation у Московському Аштанга-йога Центрі, диплом міжнародної Федерації Йоги, сертифікат викладача Аштанга-віньяса-йоги (Девід Свенсон).
У 2009 та 2011 роках двічі пройшла викладацький курс у Марка Дербі та Джоан Пельє.
З 2011 року організую та є провідною викладачкою курсів підготовки тренерів хатха-йоги у Харкові та інших містах України.
Я навчалася йогатерапії в Інституті Традиційних Систем Оздоровлення (ІТСО) у Сергія Агапкіна. А також з 2019 року навчаюсь фізіотерапії в рамках концепції Маліган (MWM), та Пропріоцептивно-нером’язової Фасілітації (PNF).
Де і коли?
28.04, Харків, вул. Римарська, 19
Розклад
- 9:00–13:00 — 1 частина
- 13:00–14:00 — перерва
- 14:00–18:00 — 2 частина
Умови та реєстрація
Вартість участі в семінарі: 3000 грн.
Питання і реєстрація за телефоном: +380952423585
Якщо ви перенесли важку хворобу, травму чи операцію, або ослабли через вік чи з інших причин, відновлення може зайняти деякий час. Щоб допомогти своєму тілу адаптуватися і знов відчути силу, необхідно рухатися та створювати для нього невеличкі і контрольовані стреси.
Таким корисним стресом може стати для нього тренування зі стільцем.
Будьте уважні до себе, ви не маєте відчувати біль або докладати надмірні зусилля – має бути складно, але не надто!
Здоров’я вам і приємної практики!
Дуже м’яке тренування з динамічними вправами та м’якими розтяжкаки, без силових вправ, глибоких нахилів та фіксацій у крайніх положеннях.
Це тренування підійде для тих, хто має проблеми із тиском і потребує покращення кровообігу, хто відновлюється після захворювання, або просто втомився чи погано почувається через ПМС тощо.
Це заняття — кругове інтервальне тренування для ніг, рук і корпусу. 8 силових вправ з 30-секундними інтервалами, 4 кола.
Силове інтервальне тренування — це:
- силові вправи,
- що виконуються в інтервальному режимі,
- по колу.
Між ними виконується шавасана.
Силові вправи стимулюють анаболічні процеси (відновлення нашого тіла), а тому можуть бути дуже корисним для людей, ослаблених з різних причин. Однак, ослабленій людині силові вправи можуть даватися важко, а деякі можуть бути взагалі протипоказані.
Це тренування створене якраз для таких випадків!
Воно містить прості та безпечні вправи, які можна виконувати попри обмеження.
Практику можна робити навіть при:
✅ менструації, кровотечах, менопаузальному синдромі або з гінекологічними захворюваннями, коли не можна підвищувати внутрішньочеревний тиск,
✅ проблемами центральної нервової системи, з проблемами в очах, коли не можна підвищувати тиск в очах та внутрічерепний тиск.
Це тренування створено спеціально для тих, хто має багато навантажень протягом дня і потребує розвантаження для хребта, м’язів, суглобів. Тренування не потребує килимка, або якогось іншого спеціального устаткування чи умов, тож його можна виконувати будь де: в дорозі, на роботі, в прихистку чи в полі.
Коротке тренування на посилення прогинів. Підходить для просунутих практикуючих, знайомих з технікою прогинів.
Годинне тренування в режимі віньяси — гідний виклик вашім витривалості, координації та гнучкості!
На вас чекають:
- Швидкі та плавні переходи між асанами.
- Поєднання рухів з диханням.
- Інтенсивне тренування, яке допоможе пропрацювати все тіло та зарядить вас енергією на весь день.
Тренування підійде для йогів середнього та просунутого рівня (або для сміливих та наполегливих новачків з певними застереженнями та обмеженнями)!
