Якщо ви ще ніколи не займалися йогою і хочете спробувати, почніть з цього тренування. Вона також підійде тим, хто вже практикує, але не відчуває себе досить впевнено.
М’яке динамічне навантаження, дозволить поступово повернути хребту рухливість і зміцнити м’язи спини.
Увага — психічний процес, що лежить в основі як усвідомлюваних, так і неусвідомлюваних проявів життєдіяльності організму.
Цей урок спрямований на розвиток здатності до концентрації уваги через роботу з споглядальними техніками.
Робите перші кроки в йозі і не знаєте з чого почати? Тоді це відео — те, що вам треба!
Відповідаємо на всі ваші питання:
Це відео розвіє ваші побоювання і невпевненість і допоможе вдало розпочати свій шлях у йозі! Подивіться його, перш ніж переходити до тренувань!
І підписуйтесь на нашу Онлайн-студію, щоб отримати доступ до якісних йога-тренувань на кожен день!
М’яке тренування, спрямоване на заспокоєння, розслаблення та пригальмування психічних процесів.
Це м’яке півгодинне тренування створене для розкриття грудного відділу і плечового поясу. Добре підходить для зняття навантаження від довгого сидіння в перебігу дня або після роботи, а також для розкріпачення після будь-якого іншого монотонного навантаження.
Це просте тренування спеціально розроблене для новачків. Воно допоможе вам:
Якщо ви вже маєте певний досвід в йозі, практика стане для вас ідеальною розминкою перед балансирами!
Глибоке діафрагмальне дихання позитивно впливає на внутрішньочеревний тиск і перистальтику кишковика. З цього уроку ви дізнаєтеся про те, як і чому це відбувається, і навчитеся цієї простої, але ефективної вправи.
Це заняття — кругове інтервальне тренування для ніг, рук і корпусу. 8 силових вправ з 30-секундними інтервалами, 4 кола.
Цей урок присвяченій поставі. З нього ви дізнаєтеся:
Також ви знайдете тут простий комплекс вправ, виконуючи який щодня, ви зможете досягти позитивних змін і покращити свою поставу.
Це відео присвячене тому, як правильно побудувати свою практику людям, які мають проблеми та захворювання серцево-судинної системи, такі як:
Тут ви знайдете поради та рекомендації про те, яких навантажень слід уникати, а на яких вправах краще зосередитися, щоб не тільки не нашкодити своєму здоров’ю, але й підвищити якість життя.
Воно також є першим, що відкриває добірку тренувань, безпечних при порушеннях роботи серцево-судинної системи.
Важливо пам’ятати, що ані це відео, ані наступні тренування не слід використовувати замість лікування. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш, ніж приступати до практики.
Будьте здорові!