Тренування для шиї та мобільності плечового поясу

pro

  для доступу до платного контенту.

Це тренування допоможе розвантажити шию та покращити мобільність плечового поясу. Ви дізнаєтеся, чому для здорової шії важливо попрацювати з грудним відділом і правильно налаштувати поставу. У відео є вправи на розкриття грудного відділу, укріплення м’язів між лопатками та роботу з повним диханням, яке впливає на гнучкість хребта й коректне положення голови.

Тренування підійде для всіх рівнів підготовки.

Для зручності можна використати цеглинки або книжки, а також ремінець чи шарф. Підготуйте зону для сидіння з прямою спиною — і приємного тренування!

Валентина Малиновська

Особиста практика: 33 роки

Досвід викладання: 22 роки


45 хвилин


Тренування

 
Для початківців
Для досвідчених
Для просунутих

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються дані ваших коментарів.