Це тренування присвячене опануванню Бакасани – базового силового балансиру. Але зауважте, хоч він і є базовим, тобто таким, після якого можливе вивчення більш складних балансирів, ми не радимо його початківцям, адже він вимагає значної гнучкості та сили.
Це заняття допоможе вам:

• розкрити тазостегнові,
• укріпити м’язи корпусу,
• та укріпити зап’ястки.

Так, поступово, без болю та травм, ви зможете опанувати свій перший силовий балансир!