Зареєструйтеся або увійдіть для доступу до платного контенту.
Заняття розраховане на початківців, перш, ніж ви приступите до його виконання, рекомендуємо ознайомитися з уроком «Розкриття грудного відділу. Підготовка».
На вас чекає засвоєння силових прогинів: аштангаасана та бхуджангасана. Це тренування можна чергувати або поєднувати з іншими тренуваннями серії «Розкриття грудного відділу для початківців».
