Інтервальне тренування по колу

pro

  для доступу до платного контенту.

Інтервальне силове тренування це послідовність вправ, кожна з яких виконується по 30 секунд. Послідовність можна виконувати по колу кілька разів.
При виконанні вправ в інтервальному режимі м’язи завантажуються настільки, щоб витратити запаси глікогену та змусити організм після тренування перейти на активне розщеплення жирних кислот, в той час, як заповнюся глікогенне депо. Силове навантаження встигає закислити м’язи й простимулювати анаболічні гормони для більш швидкого відновлення, а зміна вправ не дозволяє закисленню зруйнувати м’язи й дає можливість повноцінно відновлюватися після тренування.

Share with:


Валентина Малиновська

Особиста практика: 32 роки

Досвід викладання: 21 рік


14 хвилин


Терапія
Тренування

 
Для досвідчених
Для початківців
Для просунутих

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.