Зареєструйтеся або увійдіть для доступу до платного контенту.
Паріврітта Уткатасана — асана стоячи, важелева скрутка. Вона задіює великі м’язи корпусу, що потребує багато ресурсів: кисню та глюкози, що вмикає нашу розстратну (стресову) систему. Завдяки важелю — руці — ми розтягуємо м’язи корпусу і сухожилля, що також збуджує наш мозок. Отже не варто робити цю асану перед сном, або в ситуаціях, коли ви хочете розслабитися чи заспокоїтися.
Це відео є частиною курсу Balance Yoga: Part I для викладачів йоги та всіх, хто хоче поглибити своє розуміння йоги та вдосконалити практику.
