Заняття для йогів досвідченого рівня. Після розминки ми зробимо звʼязку, яка охопить все тіло:

• Уттхита-Хаста-Падангуштхасану-1, -2,
• Парівріта-хаста-падахастасану,
• Ардха-чандрасану,
• Хаста-падасану-2
• та багато інших.

Тобто виконаємо послідовність з прогинами, скрутками, вправами на тазостегнові суглоби та різноманітними балансирами на ногах.
Це тренування дозволить комплексно, якісно і глибоко пропрацювати все тіло.