Для цього тренування вам знадобиться амортизаційна стрічка (бажано, не менше 2 м довжиною, 15 см завширшки, слабкого або середнього супротиву). З її допомогою ми посилюємо навантаження (на кшталт додаткової ваги)  і отримуємо прекрасний зворотній зв’язок від власного тіла в знайомих  вправах.

Тренування на мобільність і стабілізацію в русі, добре підійде для новачків.

Можна використовувати як окреме тренування або як розминку перед більш динамічними вправами.