Тренування для просунутих з акцентом на прогини і силові балансири, в якому ми працюватимемо з усім: і з кульшовими, і з плечима, розкриватимемо грудний відділ, робитимемо скрутки, і силові вправи — жоден м’яз не піде ображеним)

Перша частина тренування в обережному режими підійде і тим, хто ще не відчуває себе просунутими практиками, але хочуть обережно підняти планку. Не поспішайте, дотримуйтесь рекомендацій з безпеки, страхуйте себе і зупиняйтеся, якщо відчуєте, що це занадто. Але пам’ятайте, що це ваше тіло, і ніхто не може заочно визначити його можливості та обмеження.

Бережіть себе і почнемо!