Аштавакрасана — силовий балансир з опорою на руки. «Ашта» перекладається як вісім, тобто це поза, «переламана» у восьми місцях. 

Як і всі балансири, він потребує комбінації сили, гнучкості та розуміння балансу. Але саме для цієї асани не потрібні особливі гнучкість чи сила. Якщо ви розумієте, як балансувати, то вам не треба будь-яких надмірних зусиль. Можна сказати, що із силових балансирів на руках це найпростіший, тому він може підійти навіть новачку, що має навичку балансування.

Спробуємо?

Це відео є частиною курсу Balance Yoga: Part I для викладачів йоги та всіх, хто хоче поглибити своє розуміння йоги та вдосконалити практику.

Більше про біомеханіку асан у курсі «Біомеханіка асан».