Уповільнення та заспокоєння

Заняття складається з послідовності сур’я-намаскара, що повторюється циклічно, в поєднанні з ритмічним диханням. Це допомагає зупинити ментальні цикли, та сконцентрувати увагу на діях і диханні. Крім того дихання в перевернутому стані сприяє гальмуванню психічних процесів.

Валентина Малиновська

Особиста практика: 32 роки

Досвід викладання: 21 рік


16 хвилин


Терапія
Тренування

 
Для початківців
Для просунутих