Табата

Это занятие с медленной, мягкой, детальной разминкой и интенсивной интервальной частью посередине будет полезным для тех, кто хочет скорректировать фигуру, набраться сил, стать бодрее и улучшить выносливость. Также оно поможет организму быстрее восстанавливаться, продлить свою молодость. В конце занятия вас ждет мягкая растяжка всех поработавших мышц тела. Занятия подойдет как для начинающих, так и для продолжающих практиков.

Балансиры и мобильность тазобедренных суставов

Этот динамический комплекс упражнений направлен на развитие баланса и мобильности тазобедренных суставов.
Он подойдет:

  • Начинающим, уже имеющим некоторый опыт практики йоги. Эта тренировка станет для них отличным способом усовершенствовать свои навыки и развить новые.
  • Продолжающим практиковать йогу. Этот комплекс упражнений поможет им быстро размяться, зарядиться энергией и улучшить гибкость и координацию.

Ожидайте:

  • Различных упражнений и асан, направленных на развитие баланса и мобильности тазобедренных суставов.
  • Динамический и энергичный поток, который поможет вам размяться и зарядиться энергией.
  • Подробные инструкции и модификации поз, которые подойдут для людей с разным уровнем подготовки.

Это занятие станет отличным дополнением к вашей практике йоги, независимо от того, начинающий вы или продолжающий.

Получите максимум пользы от этой тренировки!

Подготовка к Пинча-маюрасане

Готовы поднять свою практику йоги на новый уровень? Эта тренировка предназначена для продолжающих и продвинутых практиков, стремящихся освоить Пинча-маюрасану  (стойку на предплечьях). или улучшить её выполнение  

Что вы получите:

  • Испытаете несколько различных способов входа в Пинча-маюрасану.
  • Научитесь использовать вспомогательные материалы для безопасного и эффективного выполнения.
  • Получите профессиональные советы и коррективы от опытного инструктора.