Перш ніж почати тренування, рекомендуємо ознайомитися з відеоуроком «Засвоєння силових балансирів. Підготовка».
В цьому занятті ми працюємо зі зміцненням і налаштуванням нашого тіла для виконання силових балансирів: бакасана, паріврітта каундініасана, бхуджа підасана, тітібхасана.
Для повноцінної практики відвідувати студію зовсім не обов’язково: ви можете практикувати з нашими тренерами в себе вдома (або в будь-якому іншому зручному вам місці), отримуючи всі необхідні матеріали онлайн!
Придбайте підписку на дистанційні тренування і отримайте доступ до архіву якісних відеозаписів тренувань різного рівня складності і різної тривалості, що регулярно поповнюється. Ви зможете займатися в будь-який зручний для вас час і в будь-якому місці, де є інтернет.
Локомоторним тренінг проходить в інтервальному режимі та навантажуючи різні групи м’язів розвиває координацію й витривалість. Вправи містять основні патерни функціональних рухів, необхідних людині, і виконуються ізометрично.
Цей напрямок прийшов з реабілітації спортсменів високого рівня. Загалом його можна назвати «терапією на стероїдах», бо такий режим навантажень стимулює вироблення організмом власних анаболіків. На цьому тренуванні ви отримаєте відчутні фітнес-результати у вдосконаленні власного тіла.
Заняття для тих, в кого значний досвід практики.
Тренування відбувається в статико-динамічному режимі, з використанням послідовностей вправ й динамічними переходами між ними.
Щоб працювати з такими навантаженнями важливо мати базову підготовку и в достатній мірі володіти технікою виконання асан.
Хатха-йога (санскрит: हठयोग) — це традиційна система практик йоги, особливе значення у якій мають асани — положення тіла й пранаяма — вміння керувати диханням.
Наші тренування проводяться в сучасному авторському стилі баланс-йога, в основі якого — віньяса — зв’язок руху и дихання. Ми приділяємо велику увагу відновленню м’язового балансу через динамічні вьяями, спрямовані на роботу м’язів-антагонистів. Завдяки такому підходу вони відновлюють свою функціональну довжину, втрачену через наші повсякденні навантаження. Це дає можливість ефективніше працювати в статичних навантаженнях й швидше розвиватися в практиці без болю й травм.
В нашій студії в студії відбуваються тренування за трьох рівнями складності: від найпростішого — для тих, хто вперше прийшов на йогу, — до високого — для тих, хто практикує давно, й прагне досягти вищих результатів.