Киев, базовый курс. Продолжение

А вот и вторая часть яркого фоторассказа о замечательных 14 днях, проведенных вместе в Киеве! 

Эти теплые воспоминания согревают лучше изменчивого весеннего солнышка и вдохновляют на новые проекты!

Мы были вместе, нам было хорошо, мы многому научились и научимся еще большему в будущем. 

До новых встреч, Киев! 

И уже совсем скоро Одесса и Львов

Базовый курс в Киеве: фотоотчет

Как же классно может быть, когда собираются люди с общими интересами!


Только что закончился наш интенсивный базовый курс для преподавателей хатха-йоги в Киеве, а мы уже скучаем по этой невероятной атмосфере.

Но впереди у нас еще 2 курса: во Львове и в Одессе.

С нетерпением ждём встречи!

Акция: только до 26 апреля скидка на месяц подписки — 30%!

Никакие карантины и локдауны не остановят человека, который хочет заниматься!

Если вы давно хотели попробовать, но не решались выкладывать сразу стоимость годовой подписки, у вас есть отличный шанс на месяц стать подписчиком нашей студии и получить доступ к платному контенту всего за Первоначальная цена составляла $39.Текущая цена: $19.

  • UAH: 750 грн.
  • EUR: €18

Подписка
на месяц

Спасибо, что вы с нами! Ваша подписка активирована. Онлайн-студия доступна по ссылке. Войдите на сайт, чтобы получить доступ к платному контенту.

Первоначальная цена составляла $39.Текущая цена: $19.
  • UAH: 750 грн.
  • EUR: €18

В корзину

Подписка
на год

Спасибо, что вы с нами! Ваша подписка активирована. Онлайн-студия доступна по ссылке. Войдите на сайт, чтобы получить доступ к платному контенту.

Первоначальная цена составляла $156.Текущая цена: $78.
  • UAH: 3,000 грн.
  • EUR: €72

В корзину

Новые тренировки в нашей студии: йога для беременных

Виктория Черная: йога для беременных
Виктория Чёрная

В нашей команде пополнение!

Знакомьтесь, наш новый тренер — Виктория Черная, сертифицированный тренер хатха-йоги и йоги для беременных, преподаватель Bellydance.

Виктория начинала знакомство с йогой в свои 16 лет. Затем была атлетическая гимнастика, дыхательные практики и восточные танцы (Bellydance). А когда была беременна вторым ребенком, она прошла обучающий семинар у Валентины Малиновской по йоге во время беременности и после родов. Именно тогда она стала практиковать Balance Yoga. Личный опыт Виктории — 15 лет практики.

И сейчас тренер приглашает на свои занятия по йоге для беременных. Они помогут наполнить вашу беременность чудесным настроением и самочувствием.

Мягкая практика придаст сил и улучшит расположение духа. Вы научитесь расслабляться и чувствовать свое тело.

Первая тренировка уже совсем скоро — 14 марта в 11:00.

Успейте записаться, чтобы наполнить этот важный период в своей жизни позитивной энергией и великолепным самочувствием.

Запись по телефону  +380 (67) 705 64 72.

Травяные чаи, пить или не пить?

Травяные чаи, пить или не пить?
Валентина Малиновская

На последнем семинаре мы коснулись фиточаёв и их пользы или опасности, в том числе при беременности. Захотелось раскрыть эту тему подробнее, ведь многие уверенны что лекарства зло, а травки добро! Несмотря на все плюсы фитотерапии и доказанную эффективность, ошибкой было бы думать, что слепое употребление травяных отваров, как просто горячего питья, может быть безопасно. Точнее, если бы травы были не эффективны, как лекарство, и не оказывали на нас никакого воздействия, то не было бы рисков в их употреблении. 

Многие видят травяной сбор, как набор витаминок и профилактику болезней, не подозревая, сколько противопоказаний существует для каждой такой травки. 

Например, популярные у нас препараты с эхинацеей повышают риск аллергических реакций, могут негативно влиять на лечение иммунными препаратами и затруднять заживление ран.

Эхинацея

Например, популярные у нас препараты с эхинацеей повышают риск аллергических реакций, могут негативно влиять на лечение иммунными препаратами и затруднять заживление ран. 

Алоэ

Сок из свежих листьев алое, который у многих растет на подоконнике, и рецептами, с которым пестрит интернет, противопоказан при воспалении почек и мочевого пузыря, геморрое, маточных кровотечениях. 

Зверобой

Зверобой — звезда травяных сборов. Поскольку применение этой травы стимулирует кровоток и повышает давление, применять её не рекомендуют беременным и кормящим мамам, а также людям с гипертензией. 

Лекарства со зверобоем женщинам не рекомендуют принимать совместно с контрацептивами и любыми другими препаратами, содержащими эстроген. 

Воздержаться от чая со зверобоем вам стоит и в том случае, если вы проходите лечение гормональными и противоэпилептическими препаратами, антидепрессантами, успокоительными и лекарствами от мигрени. 

При паталогических нарушениях в работе печени и почек также следует воздержаться от лечения зверобоем, поскольку содержащийся в нем гиперицин не сможет быть выведен из организма. 

Зверобой нужно очень аккуратно принимать совместно с антикоагулянтами и сульфаниламидами. 

Листья малины

Даже листья малины, которые мы любим добавлять в чаи, нельзя пить беременным, так как они тонизируют матку, а также людям, страдающим расстройствами моторики кишечника, запорами. 

Цветы липы

Даже цветы липы при постоянном употреблении могут вызвать проблемы с ЦНС, боль в сердце и даже тахикардию. 

Ромашка

Ромашка. Даже в кафе вы можете купить с ней чай. Однако она противопоказана при склонности к диарее на фоне доброкачественных/злокачественных опухолей в кишечнике и повышенной кислотности желудочного сока. 

Обратите внимание: если отвары/настои ромашки лекарственной принимают человеком длительное время, то могут поступать жалобы на повышенную раздражительность, немотивированную слабость, неинтенсивные, но постоянные головные боли. 

При беременности нельзя применять все ядовитые растения. Опасны также алоэженьшеньполыньзверобойтермопсисаниссолодкашалфей. Не рекомендуются будущим мамам чаи с душицейромашкойчабрецомлистьями малинымать-и-мачехойзверобоем. Лучше не использовать пустырник, дягиль, имбирь, тысячелистниксемена укропапочки березытополя и сосны, а также полевой хвощ. Не применяются у беременных и растительные слабительные: крушинаревеньсенна

Если говорить о фитопрепаратах, БАДах и натуральной косметике, то тут нашей любовью ко всему натуральному, злостно пользуются. 

Медицинский журнал «The Lancet» опубликовал статью (Lord G.M. et al., 1999), в которой сообщалось о двух случаях тяжелой нефропатии на фоне применения китайского травяного чая для лечения экземы.  

Важно помнить, что к побочным эффектам (порой опасным для жизни) может приводить использование фитопрепаратов из сырья с не до конца изученным составом, или отсутствие информации об их взаимодействии с другими лекарствами (Elvin-Lewis M., 2001).  

Чтобы препарат (в том числе и растительного происхождения) мог быть рекомендован к применению, должны быть проведены рандомизированные двойные слепые клинические исследования и метаанализы надлежащего качества и методологии, для определения безопасности и эффективности каждого из компонентов (Vickers A.J., 2007).  

Многие пациенты считают безопасными фитопрепараты, поскольку они являются «натуральными», однако было доказано, лекарственные средства на растительной основе могут взаимодействовать с синтетическими лекарствами, приводя к неожиданным, порой опасным эффектам.  

Например, 75% из 116 пищевых добавок растительного происхождения, протестированных департаментом фармакологии и токсикологии медицинского колледжа Университета инновационной гармонии (Inha University, Южная Корея), модулируют, как минимум, один изофермент системы цитохрома P450 (CYP), что свидетельствует об их способности к взаимодействию с лекарственным средствами при их одновременном применении (Jang E.H. et al., 2004).  

Женьшень

Женьшень в составе лекарственных препаратов обладает рядом побочных эффектов сам по себе, а в сочетании с варфарином может усиливать его антикоагуляционный эффект (Janetzky K., Morreale A.P., 1997).  

Растительное сырьё, из которого изготавливаются фитопрепараты, может содержать небезопасные примеси в виде тяжелых металлов и радионуклидов. Оценку качества 247 растительных лекарственных препаратов, проведенная токсикологической лабораторией Специализированного госпиталя и исследовательского центра имени короля Фейсала в 2000–2001 гг. (King Faisal Specialist Hospital and Research Centre, Рияд, Саудовская Аравия), показали высокую концентрацию тяжелых металлов в 39 пробах. 8 лекарственных средств растительного происхождения содержали синтетические препараты (в том числе, седативные — бензодиазепины и трициклические антидепрессанты; средства для лечения ревматизма — ибупрофен и метамизол). 14 образцов содержали естественные токсины, а 18 образцов были загрязнены микроорганизмами. По результатам этого исследования из-за высокого содержания тяжелых металлов, бактериального загрязнения или наличия органических токсинов, было запрещено применение 77 препаратов, а это более 30%!. В заключении авторы призывают к установлению контроля производства, импорта и реализации фитопрепаратов (Bogusz M.J. et al., 2002).  

В журнале «British Medical Journal», было опубликованиы результаты другого исследования, проведенного департаментом дерматологии и клинической биохимии госпиталя «King’s College Hospital» в Великобритании. В нём был рассмотрен состав дерматологических кремов на растительной основе. Исследование показало, что 8 из 11 изученых препаратов содержали не указанный в составе препарата дексаметазон, в среднем — 456 мг/г (Keane F.M. et al., 1999).

Ещё одна опасность фитопрепаратов заключается в том, что некоторые пациенты увлекаются самолечением фитопрепаратами без доказанной эффективности, заменяя ими терапию лекарственными средствами, эффективность и безопасность которых имеет была подтверждена клиническими исследованиями (Ernst E., 2007). 

Так что не стоит ставить знак равенства между понятиями «натуральное» и «безопасное».

В статье использованы примеры из книги
«Фитотерапия: прошлое, настоящее и будущее»,
Юдин В., Издательство «МОРИОН»

Семинар «Йога во время беременности и после родов»

йогатерапия

Приглашаем вас на семинар «Йога во время беременности и после родов», который будет проходить в нашей студии 13–14 февраля!

Семинар ведет

Программа

На семинаре будет подробно разобрана:

  • физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан и дыхания;
  • возможные проблемы и способы их решения;
  • боли в пояснице;
  • артериальное давление;
  • варикоз, отеки, запоры, анемия, изжога;
  • отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма.

Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.

Где и когда?

Семинар будет проходить 13–14 января, с 12:00 до 17:00, в помещении нашей студии (г. Харьков, пл. Конституции 26, к. 411, студия «Balance yoga»).

Событие на Facebook.

Регистрация и оплата

Стоимость участия в семинаре — $78

  • UAH: 3,000 грн.
  • EUR: €72

При предоплате до 7 февраля — Первоначальная цена составляла $78.Текущая цена: $39.

  • UAH: 1,500 грн.
  • EUR: €36

Для выпускников и студентов курса Баланс-йога стоимость — Первоначальная цена составляла $78.Текущая цена: $39.

  • UAH: 1,500 грн.
  • EUR: €36

при предоплате до 7 февраля —

Если у вас ещё остались вопросы, а также за купонами на скидку, если вы выпускник 2 ступени, обращайтесь по телефону +38 (066) 128-71-87 (Валентина).

Киев. Вторая ступень

Киев. Вторая ступень

С 15 по 24 августа в Киеве прошла Вторая ступень курса для инструкторов йоги. Обучение проходило насыщенно и интересно, впрочем, как и всегда. Благодарим йога студию Sadhana за теплый приём!

О том, как это было, смотрите в нашей фотогалерее.

Успейте записаться на преподавательский курс по старой цене!

Преподавательский курс онлайн
Курс инструкторов йоги онлайн

Приближается осень. Для многих первое сентября — это начало нового учебного года. С нашим дистанционным курсом для инструкторов йоги вам необязательно ждать: вы можете начать учёбу в любое удобное для вас время, даже сидя на пляже или не выходя из дома. Однако чтобы успеть приобрести курс по старой цене, стоит поспешить: внесите предоплату до конца лета, чтобы зафиксировать цену прошлого учебного года, с первого сентября стоимость поднимется. 

Если вы хотите углубить свои знания и улучшить навыки для личного развития или преподавания, приглашаем вас на наши инструкторские курсы. Для тех, кто не может посещать их лично, мы создали возможность онлайн-обучения и предлагаем вам пройти обучение Первой ступени заочно по видеоматериалам курса.

О курсе

В рамках курса изучаются основные направления и школы хатха-йоги, её медицинские аспекты, травмобезопасность, принципы грамотного преподавания и построения индивидуальной практики.

В процессе обучения вам предстоит освоить:

  • технику выполнения асан базового уровня (для начинающих);
  • технику выполнения асан основного уровня сложности (для продолжающих);
  • способы правки в асанах и грамотный аджастмент (помощь в асанах);
  • принципы составления тренировочных последовательностей;
  • принципы индивидуализации практики;
  • основы анатомии и физиологии;
  • принципы последовательного обучения дыхательным техникам;
  • основы истории и философии йоги;

а также ознакомиться с основными классическими текстами по йоге: Бхагават Гита, Йога-сутры, Хатха-йога Прадипика, Гхеранда Самхита и др.

Информация, полученная на курсе будет актуальна для преподавателя йоги в любом стиле, и, хотя обучение проходит в русле традиции Кришнамачарьи, полученный диплом не привязывает абитуриентов к какому-нибудь конкретному стилю.

Программа

1 день

Практика: Тестовое занятие.

Теория: Базовые принципы.

2 день

Практика: Разминка, Сурья-намаскара.

Теория: Традиционные и современные школы йоги. Исследование возникновения самых известных стилей йоги.

3 день ОДА. Проблемы опорно-двигательного аппарата. Анатомия, биомеханика, травмобезопасность.
4 день ОДА. Проблемы опорно-двигательного аппарата.
5 день

Практика: Асаны стоя. Подробный разбор техники, аджасмент.

Теория: Цели и задачи аштанга-йоги. Йога сутры Патанджали. Бхагавад гита. ХЙП Сватмарамы, Гхеранда самхита.

6 день

Практика: Раскрытие тазобедренных. Принципы травмобазопасности, наиболее эффективные алгоритмы работы.

Теория: Базовые принципы Аюрведы.

7 день

Практика: Прана-вьяямы, пранаяма.

Теория: Анатомия и физиология дыхания. Шаткармы.

8 день

Практика: Скрутки. Подробный разбор техники, показания и противопоказания.

Теория: ЖКТ, питание.

9 день

Практика: Прогибы. Техника и аджасмент.

Теория: Репродуктивная система

10 день

Практика: Перевернутые. Техника и травмобезопасность.

Теория: Нейрогуморальная регуляция . Мотивация. Формирование высшей психической деятельности.

11 день

Практика: Балансиры.

Теория: Техники концентрации и глубокой релаксации.

12 день

Практика: Тичинг. Искусство преподавания.

Теория: Принципы построения практики. Работа с разными возрастными группами.

13 день Практика: Тичинг. Техники концентрации и глубокой релаксации.
14 день Практика: Тичинг. Разбор экзаменационных билетов.

Авторы и ведущие курса

Валентина Малиновская

Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт.

Личная практика: 28 лет

Преподавательский опыт: 17 лет

Игорь Ткачев

Сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт.

Личная практика: 10 лет

Преподавательский опыт: 6 лет

Сертификат

На курс принимаются все желающие обучаться, но к экзаменам будут допущены только люди, практикующие хатха-йогу не менее двух лет. Желающие, не имеющие такого опыта, могут участвовать в обучении без права сдачи экзаменов и получения сертификата.

После окончания курса и успешной сдачи экзаменов вы получите сертификат Харьковской школы йоги.
Сертификат выдается только после успешной сдачи экзаменов. Прохождение курса обучения инструкторов йоги не влечет за собой автоматического получения сертификата. Пересдача экзаменов возможна, но оплачивается отдельно. Если практика студента явно слаба, то он не получает права на сдачу экзамена.

Сдача экзамена возможна как очно, так и онлайн.

Условия и оплата

После внесения предоплаты вам будет предоставлен доступ к видеозаписям и материалам курса Первой ступени обучения преподавателей Баланс-йоги, проходившего в Одессе летом 2020 года (доступ к материалам предоставляется не менее, чем на год и вы в любое время можете их использовать). Так же вы сможете проходить тесты и присылать фото в асанах, которые мы прокомментируем и дадим свои рекомендации. Вы можете задавать любые вопросы, и мы всегда поможем вам с корректировкой вашей практики.

Вы можете оплатить обучение сразу или воспользоваться рассрочкой на 2, 4 или 6 месяцев. При оплате в рассрочку первый платёж фиксирует для вас стоимость обучения на уровне текущей цены. После внесения первого платежа вам будет на месяц открыт доступ к ½, ¼ или ⅙ курса соответственно. После 100% оплаты вы получаете доступ ко всем материалам курса на 1 год (с момента первого платежа).

Если вы проходите курс повторно, для вас он будет стоить 50% от основной цены. Пожалуйста, обращайтесь за купоном к Валентине Малиновской в мессенджере или по телефону +38 (066) 128 71 87.

Оплатить одним платежем:

Рассрочка на 2 месяца: 2 платежа по

Рассрочка на 4 месяца: 4 платежа по

Рассрочка на 6 месяцев: 6 платежей по

Если у вас ещё остались вопросы, вы можете задать по телефону +38 (066) 128-71-87 (Валентина).

Премиум-видео в свободном доступе

Повышаем гибкость тела

«Повышаем гибкость тела» — одна из самых популярных тренировок на нашем сайте, рассчитанная на опытных и продвинутых практикующих.
Мы рады сделать приятно нашим новым пользователям и всем тем, у кого ещё нет платной подписки. До 1 сентября видео «Повышаем гибкость тела» доступно бесплатно без регистрации и покупки премиум-аккаунта.

Игорь Ткачов: Повышаем гибкость тела
Игорь Ткачов: Повышаем гибкость тела

76 минут интенсивной тренировки с Игорем Ткачевым: шпагаты, прогибы с захватами ног и глубокие скрутки.
Если у вас уже становится прохладно, подключайтесь — будет горячо!
Ну а для того, чтобы получить доступ к остальным премиум-тренировкам, покупайте нашу подписку!

Баланс-йога в Карпатах

Баланс-йога в Карпатах

[fwduvp preset_id=”skin_minimal_white_by” playlist_id=”karpaty_intro_#420983067″]

Приближается наш семинар Баланс-йога в Карпатах.

С 30 августа по 6 сентября нас ждёт неделя интенсивной практики и интереснейших лекций — всё это в комфортном зале среди захватывающих и вдохновляющих видов и в чистейшем воздухе Карпатских гор. Кроме того вас ждёт интересное неформальное общение и нетворкинг, прогулки в компании или наедине с собой и возможность перезагрузиться после непростого лета и подзарядиться в преддверии осени.

Семинар буде проходить в CreativeResidenceMC6 в самом сердце Карпат (Львовская область, село Славское, ул Волошина, 69Б).

Программа включает в себя две тренировки в день, при этом вечерняя тренировка разделена по уровням сложности: для начинающих и для продолжающих. Темы лекций будут ориентированы на запросы участников.

Ведущие

Занятия ведут два тренера, так что внимания хватит всем.

Валентина Малиновская

Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 28 лет

Преподавательский опыт: 17 лет

Игорь Ткачев

Сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт.

Личная практика: 10 лет

Преподавательский опыт: 6 лет

Проживание

Проживание во время семинара возможно в окрестных домах у хозяев, мини-отелях и пансионатах. Ориентируясь на эти  координаты, вы сможете найти жилье рядом, подходящее вам по цене и условиям.

Так же вы можете забронировать жилье в ближайшем домике по 250 грн. с человека в сутки, при 2-, 3- и 4-местном размещении в номерах или арендовать маленький отдельный домик с открытой планировкой (без отдельных спален) на шестерых, примерно за 1500 грн. в сутки.

По условиям этой брони, а также со всеми остальными вопросами обращайтесь к Валентине Малиновской в мессенджере или по телефону +38 (066) 128-71-87.

Регистрация

Стоимость* участия в

Совершая оплату, вы подтверждаете свое намерение участвовать в семинаре.

Если у вас ещё остались вопросы, вы можете задать по телефону +38 (066) 128-71-87 (Валентина).

*Проезд, питание и проживание в стоимость не входят.