Только до 5 мая 2024 г. приобретите курс «Биомеханика в асанах» и получите в подарок 1 месяц подписки на Онлайн-студию. Доступна оплата частями. Для студентов курса преподавателей скидка — 50%.
Воспользуйтесь возможностью получить основательное и глубокое понимание процессов, происходящих в организме во время выполнения асан, и подкрепить их качественной практикой!
О курсе «Биомеханіка в асанах»
На курсе разъясняется структура наших суставов и химия мышечной деятельности. Отдельно разбирается биомеханика таких суставов, как:
- стопа
- колено
- тазобедренный
- крестцово-подвздошный
- позвоночник
- плечо.
Иллюстрации и объяснения делают очевидными, как строение сустава, так и индивидуальные особенности практикующих: почему, несмотря на старания, у всех получается по-разному. Разобрав основные принципы травмобезопасности, мы применим это понимание к выполнению прогибов, наклонов, скруток и перевернутых на примере нескольких асан из нескольких групп упражнений.
Язык обучения – украинский.
Программа
- Опорно-двигательный аппарат. Кости
- Суставы
- Мышечная структура
- Химия мышечной деятельности
- Типы мышечных сокращений
- Травмы
- Дисплазия соединительной ткани
- Звуки в суставах
- Стопа
- Колено
- Тазобедренный сустав
- Крестцово-подвздошный сустав
- Позіоночник
- Поясница
- Грудной отдел
- Шейный отдел
- Плечо
- Наклоны, прогибы, скрутки, перевернутые
Об Онлайн-студии
Balance Yoga Online-Studio — это постоянно обновляющаяся видеотека. В ней собраны десятки качественных записей тренировок по йоге.
Разнообразные тренировки, проводимые в стиле Balance Yoga, ведут сертифицированные опытные тренеры: Валентина Малиновская — автор и разработчица стиля — и ее ученики.
Тренировки онлайн
Занятия поделены по типу, уровню подготовки и интенсивности. Вы легко найдете здесь:
- последовательности упражнений для профилактики и терапии проблем с позвоночником, суставами и другими системами организма;
- легкие разминки и доступные объяснения для начинающих;
- интенсивные тренировки, требующие полной отдачи для тех, кто уже имеет определенный опыт практики;
- подготовку тела к сложным асанам и их освоение для продвинутых йогов;
- коротенькие тематические последовательности и полноформатные тренировки для всего тела, которые сгонят с вас восемь потов;
- комментарии и рекомендации по травмобезопасности, которые помогут избежать боли и травм;
- и много другого…