Под действием гормонов гипофиза происходит развитие фолликула в яичнике, в котором начинает созревать яйцеклетка. Фолликулы начинают «выделять» эстрогены, которые помогают восстановить эндометрий в матке, укрепить связочный аппарат, мышечную и костную ткань, способствуют задержке жидкости в организме и стимулирует к росту жировую ткань.

Поэтому практика в этот период может быть достаточно интенсивной и силовой, для увеличения обмена веществ и предотвращения жироотложения. Кроме того, упражнения могут помочь в выведении лишней жидкости из организма, с целью уменьшения отёков.

Предлагаем Вам практику йоги в интервальном режиме (Не удивляйтесь, йога бывает разной и такой режим тоже имеет место быть).