10. Лютеиновая фаза (21-24 день цикла)
![](https://balance-yoga.com.ua/wp-content/uploads/2021/08/wy-10-1-816x462.jpg)
Эти материалы доступны только по подписке. Пожалуйста, авторизуйтесь, если вы уже ее приобрели.
В лютеиновую фазу женщины также часто сталкиваются с отечностью, что в свою очередь ухудшает общее самочувствие, снижаются когнитивные функции, ухудшается перистальтика кишечника и возникает вздутие, проявляется нестабильный эмоциональный фон, возникают головные боли.
Поэтому работать со снижением отечности очень важно. Практика в этом периоде более щадящая для связочного аппарата, также попутно улучшает перистальтику органов пищеварения.
Кроме предлагаемой практики, не забывайте соблюдать питьевой режим, делать контрастный душ (хотя бы на зону ног), а также проводить 5-15 минут в конце дня с ножками на стене для улучшения венозного оттока.
Продуктивной практики!