Раскрытие грудного отдела #3

Прежде, чем приступать к этой тренировке, пожалуйста, просмотрите видеоурок «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
Занятие направлено на освоение силовых прогибов: урдхва мукха шванасана и уштрасана. Рекомендуем совмещать или чередовать его с другими тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».

Йога для детей #1

Думаете, йога — это слишком сложно? Ничего подобного! Предлагаем вам динамическую последовательность общеукрепляющих упражнений, которую можно выполнять вместе с вашим ребёнком. Тренировка поможет улучшить осанку и позволит провести карантин с пользой, направив лишнюю энергию в конструктивное русло.
Рекомендуем чередовать с ещё одной тренировкой для детей.

Замедление и успокоение

Занятие состоит из циклически повторяющейся последовательности сурья-намаскара, в сочетании с ритмическим дыханием. Это помогает прекратить ментальные циклы, сконцентрировав внимание на действии и дыхании. Кроме того дыхание в перевёрнутом положении способствует торможению психических процессов.

Семинар «Йога во время беременности и после родов»

Семинар «Йога во время беременности и после родов» (Харьков, 13–14.02.2021 г.)

Это видеозапись семинара, который проходил в Харькове 13–14 февраля 2021 года.
На семинаре были подробно разобраны:

  • физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан и дыхания;
  • возможные проблемы и способы их решения;
  • боли в пояснице;
  • артериальное давление;
  • варикоз, отеки, запоры, анемия, изжога;
  • отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма.

Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.