Замедление и успокоение

Занятие состоит из циклически повторяющейся последовательности сурья-намаскара, в сочетании с ритмическим дыханием. Это помогает прекратить ментальные циклы, сконцентрировав внимание на действии и дыхании. Кроме того дыхание в перевёрнутом положении способствует торможению психических процессов.

Валентина Малиновская

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год


16 минут


Терапия
Тренировка

 
Для начинающих
Для практикующих