Увага — психічний процес, що лежить в основі як усвідомлюваних, так і неусвідомлюваних проявів життєдіяльності організму.
Цей урок спрямований на розвиток здатності до концентрації уваги через роботу з споглядальними техніками.
Робота з увагою
Динамічна розминка
Це заняття спрямоване на роботу з постуральною мускулатурою.
Воно може використовуватися, як розминка перед будь тренуванням або, як самостійне тренування для початківців.
Тренування для м’язів корпусу та тазостегнових суглобів
Пропонуємо вам функціональне тренування для зміцнення м’язів корпусу і розробки тазостегнових суглобів. Перш ніж приступати до заняття обов’язково зробіть розминку для відповідних груп м’язів.
Практика для збільшення дихального об’єму
У цьому занятті зроблено акцент на збільшення дихального об’єму через тренування дихальної мускулатури, використання різних варіацій капалабхаті й руху. Цю практику можна використовувати окремо або на додаток до інших занять.