Для кого этот сайт?

Для кого этот сайт?

Для начинающих

Если вы новичок в йоге, вы найдете здесь подробные уроки, последовательности для профилактики и терапии проблем опорно-двигательного аппарата и других систем, а также тренировки начального уровня подготовки.

Для практикующих йогов

Если вы практикуете уже некоторое время, и хотите усовершенствовать свою технику, вы найдете на нашем сайте качественные тренировки для продолжающих и подробные алгоритмы по усвоению асан, которые вам пока не даются.

Для продвинутых практиков

Если у вас многолетний опыт, и вы хотите двигаться дальше, для вас у нас есть тренировки продвинутого уровня сложности и алгоритмы усвоение самых сложных асан. Также вас могут заинтересовать курсы и семинары нашей школы.

Для будущих преподавателей

Если вы давно практикуете и хотите начать делиться своими навыками с другими, или стремитесь углубить свои знания по хатха-йоге, аюрведе, шаткармам, анатомии и физиологии, истории и философии йоги, приглашаем вас в нашу школу йоги.

Тренировки в студии

Хатха-йога
 Подходит
для начинающих
 Подходит
для практикующих
 Подходит
для продвинутых
Для начинающих
 Подходит
для начинающих
Для начинающих+
 Подходит
для начинающих+
Для практикующих
 Подходит
для практикующих
Для продвинутых
 Подходит
для продвинутых
Сурья намаскара
 Подходит
для начинающих
Цигун
 Подходит
для начинающих
Интервальная тренировка
 Подходит
для начинающих
Локомоторный тренинг
 Подходит
для практикующих
Бодиворк
 Подходит
для начинающих
Йога-терапия
Индивидуальное занятие
 Подходит
для начинающих
Дистанционные тренировки
 Подходит
для начинающих
 Подходит
для практикующих
 Подходит
для продвинутых
Хатха-йога

Хатха-йога (санскрит: हठयोग) — это традиционная система практик йоги, в которой особую роль играют асаны — положения тела и пранаяма — умение управлять дыханием.

Наши тренировки проходят в современном авторском стиле баланс-йога, основой которого является виньяса, как связь движения и дыхания. Мы уделяем большое внимание восстановлению мышечного баланса через динамические вьяямы, направленные на работу мышц-антагонистов. Благодаря такому подходу они восстанавливают свою функциональную длину, потерянную из-за нашей повседневной деятельности. Это дает возможность более эффективно работать в статических нагрузках и быстрее развиваться в практике без боли и травм.

У нас в студии проходят тренировки трёх уровней сложности: от самого легко — для пришедших на йогу впервые, — до высокого — для тех, кто практикует давно, и стремится добиться более высоких результатов.

Для начинающих
Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям для мышц-антагонистов, которые помогут убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. В этой тренировке не будет потенциально опасных и травматичных положений. Ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия для вас.
Для начинающих+

Это занятие так же подходит для начинающих, но более смелых и настойчивых.

Если вы возвращаетесь к практике после значительной паузы или у вас есть опыт других занятий и ваше тело достаточно тренировано, то этот уровень сложности именно для вас. Ритм занятия здесь будет несколько быстрее, чем в тренировках для начинающих, кроме того длиннее статические фиксации в упражнениях, но набор асан так же безопасен для человека, который только начал практику.

Для практикующих
Занятие для тех, у кого большой опыт практики. Тренировка проходит в статико-динамическом режиме, используются связки упражнений с динамическими переходами между ними. Чтобы работать с такими нагрузками важно иметь базовую подготовку и в достаточной степени владеть техникой выполнения асан.
Для продвинутых
Занятие рассчитано на продвинутых практиков, уже освоивших уровни сложности 1 и 2. Вас ждёт динамическое занятие с использованием принципа виньясы, когда каждое движение связано со вдохом или выдохом. Для работы в таком режиме важно понимать технику асан, знать связки и переходы между ними и владеть дыханием. Здесь активно  используются крайние положения  суставов, требующие хорошей гибкости, и много силовых балансиров, для выполнения которых понадобятся сила, гибкость, ловкость.  Сюда приходят для погружения в плотную, насыщенную совместную практику.
Сурья намаскара
Су́рья-намаска́ра (санскр. सूर्य नमस्कार, «приветствие Солнцу») — комплекс аэробных упражнений хатха-йоги, тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям на мышцы-антагонисты, помогающих убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. Здесь нет потенциально опасных и травматичных положений, а ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия отлично подойдут вам!
Цигун

Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь: qìgōng) — самобытная и целостная китайская система теории и практики терапии и самовосстановления, самоисследования и саморазвития, которую также относят к ресурсным технологиям работы с телом. Цигун включает в себя: гимнастику (мягкая замедленная динамика и некоторые статические формы), дыхательные упражнения, работу со вниманием, телесным и чувственным самоосознаванием. В процессе занятий по мере и в специфике ощущений и состояний для вас будет открываться и наполнятся смыслами теоретическое и философское наполнение цигун.

Вам предстоит дорога домой: из мира интересов и стимулов внешней социальной реальности к реальности внутренней — собственным состояниям, телесным и психоэмоциональным. Однако это отнюдь не бегство от мира, но скорее поиск равновесия между действием и ощущением, вниманием снаружи и вниманием внутри. Физическая практика с погружением внимания в телесные ощущения, динамические формы с глубоким телесным и чувственным самоосознаванием.

Это занятие — авторский взгляд на знакомство с системой цигун.

Оно происходит в отстройках положений для практики, в наблюдении за собственным телом на уровне ощущений, в освоении различных скоростных режимов (или, скорее, со степеней замедления), работе с новыми траекториями и в погружении внимания в этот процесс, в его осознании.

Интервальная тренировка
Эта тренировка проводится в интервальном режиме: выполнение упражнений чередуется с отдыхом, несколько раз по кругу до ощущения усталости. Существуют разные интервальные протоколы, например табата, где двадцатисекундная активность сменяется десятисекундным отдыхом. Такой режим очень хорош для опустошения гликогенного депо (энергетического запаса) в мышцах, что стимулирует их ускоренное восстановление и регенерацию.
 Табата
Занятие проходит в интервальном режиме — протокол Табата. Тренировка начинается с динамической разминки, затем следует комплекс из силовых, статических и динамических, упражнений, которые выполняются по 20 секунд с 10-секундными перерывами на отдых. После силового интервального блока следуют мягкие растяжки. Такой режим позволяет организму переключиться с использования глюкозы на жирные кислоты, что помогает решить некоторые проблемы обмена веществ. Кроме того вы сможете укрепить отдельные группы мышц. Мы подобрали упражнения для укрепления мышц стабилизаторов позвоночника, поэтому занятие отлично подходит людям с сидячим образом жизни, который приводит к слабости стабилизаторов и некоторыми проблемами опорно-двигательного аппарата (протрузии, листезы, спондилезы, избыточная подвижность суставов). Прежде, чем приступить к тренировке, обязательно сообщите тренеру о своих проблемах и противопоказаниях.
 Устойчивый результат

Занятие проходит в интервальном режиме, который позволяет организму переключиться с использования глюкозы на жирные кислоты, что помогает решить некоторые проблемы обмена веществ. Кроме того вы сможете укрепить отдельные группы мышц.
Мы подобрали упражнения для укрепления мышц стабилизаторов позвоночника, поэтому занятие отлично подходит людям с сидячим образом жизни, который приводит к слабости стабилизаторов и некоторыми проблемами опорно-двигательного аппарата (протрузии, листезы, спондилезы, избыточная подвижность суставов).
Прежде, чем приступить к тренировке, обязательно сообщите тренеру о своих проблемах и противопоказаниях.

 Табата
Занятие проходит в интервальном режиме — протокол Табата. Тренировка начинается с динамической разминки, затем следует комплекс из силовых, статических и динамических, упражнений, которые выполняются по 20 секунд с 10-секундными перерывами на отдых. После силового интервального блока следуют мягкие растяжки. Такой режим позволяет организму переключиться с использования глюкозы на жирные кислоты, что помогает решить некоторые проблемы обмена веществ. Кроме того вы сможете укрепить отдельные группы мышц. Мы подобрали упражнения для укрепления мышц стабилизаторов позвоночника, поэтому занятие отлично подходит людям с сидячим образом жизни, который приводит к слабости стабилизаторов и некоторыми проблемами опорно-двигательного аппарата (протрузии, листезы, спондилезы, избыточная подвижность суставов). Прежде, чем приступить к тренировке, обязательно сообщите тренеру о своих проблемах и противопоказаниях.
Локомоторный тренинг
Локомоторный тренинг проводится в интервальном режиме, развивает координацию и выносливость, нагружая различные группы мышц. Упражнения включают в себя основные паттерны функциональных движений, необходимых человеку, и выполняются изометрически. Это направление пришло из реабилитации спортсменов высокого уровня. В целом его можно назвать «терапией на стероидах», так как такой режим нагрузок стимулирует выработку организмом собственных анаболиков. На этом занятии вы получите ощутимые фитнес-результаты в совершенствовании собственного тела.
Бодиворк
Занятие «Бодиворк» (BodyWork): Основы практики и работы с телом в современных соматических методах телесной терапии. В этом занятии, в презентационно-ознакомительном формате предлагаются (на этапе формирования постоянной группы) фрагменты теории и практики некоторых современных систем телесной терапии, таких как «Метод М. Фельденкрайза», «Биоэнергетика» А. Лоуэна, «Биосинтез» Д. Боаделлы и некоторых других. Это современный взгляд на телесную практику, и на «телесность» в целом.  
Йога-терапия
В нашей студии работают терапевты, владеющие, как традиционными методами йога-терапии, так и современным ортопедическим методом PNF. PNF-терапия (P — proprioceptive, N — neuromuscular, F — facilitation) — это эффективное восстановление двигательной активности после травмы, одна из методик лечения движением, которая позволяет восстановить функциональные связи между нервной системой, руководящей двигательным актом, и мышцами, непосредственно осуществляющими движение. Перед специалистами по PNF-терапии стоит задача в процессе работы с пациентом создать правильные статические и динамические стереотипы, увеличив двигательную активность. В своей работе мы также активно используем концепцию Маллигана «Мобилизации с помощью движения» — новый подход мануальной терапии. Ключевым моментом в концепции является тот, в который пациент совершает движение, бывшее до этого болезненным. Занятия проходят индивидуально. Первое занятие + консультация и тестирование длится 1,5 часа. Последующие занятия 45–60 минут.
Индивидуальное занятие
Персональная программа для таргетированного развития конкретных качеств, например гибкости или силы, в соответствии с вашим индивидуальным запросом . Вы получите консультация йогатерапевта, который специально для вас разработает программу тренировок, адаптированную к вашим индивидуальным особенностям и состоянию здоровья с учетом всех показаний и противопоказаний.
Дистанционные тренировки

Для полноценной практики вовсе не обязательно посещать студию: вы можете заниматься йогой с нашими тренерами прямо у себя дома (или в любом другом удобном вам месте), получая все необходимые материалы онлайн! 

Приобретите подписку на  дистанционные тренировки и получите доступ к  регулярно пополняющемуся архиву качественных видеозаписей тренировок разного уровня сложности и разной продолжительности. Вы сможете заниматься в любое удобное для вас время и в любом месте, где есть интернет.

 

Расписание тренировок

Сейчас по понятным причинам наша студия не работает, но большинство наших тренеров продолжают преподавать онлайн, а некоторые и оффлайн. Ниже вы можете выбрать для себя тренера, подходящий формат тренировок и найти контакты для записи на занятия.

Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 31 год

Опыт преподавания: 20 лет

Індивідуальна йогатерапія онлайн

Валентина владеет  как традиционными методами йога-терапии, так и современным ортопедическим методом PNF. PNF-терапия (P — proprioceptive, N — neuromuscular, F — facilitation) — это эффективное восстановление двигательной активности после травмы, одна из методик лечения движением, которая позволяет восстановить функциональные связи между нервной системой, руководящей двигательным актом, и мышцами, непосредственно осуществляющими движение. Перед специалистами по PNF-терапии стоит задача в процессе работы с пациентом создать правильные статические и динамические стереотипы, увеличив двигательную активность. В своей работе мы также активно используем концепцию Маллигана «Мобилизации с помощью движения» — новый подход мануальной терапии. Ключевым моментом в концепции является тот, в который пациент совершает движение, бывшее до этого болезненным. Занятия проходят индивидуально. Первое занятие + консультация и тестирование длится 1,5 часа. Последующие занятия 45–60 минут.

Продолжительность одной сессии: в среднем около 1 часа. Стоимость одной сессии: 1000 грн.

Записаться:

Павел Перваков

Сертифицированный инструктор хатха-йоги, преподаватель телесно-ориентированной психотерапии, кун-фу.

Личная практика: 9 лет

Опыт преподавания: 8 лет

Тренування з хатха-йоги ➊+ онлайн

Занятия по хатха-йоге, стиль «Balance Yoga». Уровень «начальный+» (1+). Комплексный тренинг малой и средней интенсивности. Восстановление основ практики: асана и пранавьяяма. Структура и бандхи отдельно в отстройке, в потоке упражнений и в асанах. В основном мало-амплитудная динамика с непродолжительными фиксациями. Углубление внимания в проприоцепцию, «мышечное чувство», а также основы дыхательной практики, осознавание дыхания, связь с движениями и дыхательные упражнения йоги — пранавьяямы.

Формат: групповая тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: для украинцев формат оплаты “donation”, ориентир 200 грн.

Ціґун для початківців онлайн

Занятия по цигун. Авторские компиляции из базовых упражнений разных стилей. Начальный уровень. Знакомство с методом и основы практики. Современное «западное чтение» восточной практики (проговаривание феноменологии и состояний, постепенное «сращивание» фрагментов теории с практически получаемым опытом). Выстраивание костной структуры, замедление движения и дыхания, работа с вниманием (погружение в ощущения, распределение, концентрация и фиксация в точках и объёмах и т.д.). Самоощущение, самонаблюдение и самоузнавание в простых внешне положениях и замедленных динамических формах практики.

Формат: групповая тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: для украинцев формат оплаты “donation”, ориентир 200 грн.

Бодіворк для початківців онлайн

Занятия по бодиворку. Подходы и способы взаимодействия с телом в современной телесно-ориентированной психотерапии. Самые простые принципы и составляющие психотерапевтической работы (оформление состояний, запрос, феноменологический шеринг с обратными связями, саморефлексия, наблюдение динамики собственных состояний во времени). Элементы теории и практики методов В.Райха, А.Лоуэна, М.Фельденкрайза, Л.Марчер в общей «сборке» метода Биосинтез (Интеграция Жизни) Д.Боаделлы. Заземление и центрирование. Ресурс и внутренние опоры. Психологический баланс, устойчивость и адаптивность к переменам внутренней и внешней ситуации.

Формат: групповая тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: для украинцев формат оплаты “donation”, ориентир 200 грн.

Основи медитативної практики

Современные основы медитативной практики. Выстраивание положения тела. Работа с подготовкой соматического и психического состояния. Основы работы со вниманием. Поиск и постепенное формирование некоторых внутренних состояний, которые можно рассматривать как надежный фундамент для качественного внутреннего продвижения и развития в медитативном процессе. Углубление в Существенное.

Формат: групповое занятие онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: для украинцев формат оплаты “donation”, ориентир 200 грн.

Психотерапія

Это индивидуальная психотерапевтическая клиентская работа. Основной методологический базис — это группа соматических методов психотерапии с профильным биосинтезом, то родовые расстановки по Б. Хеллингеру.

Формат: индивидуальная онлайн-терапия. Стоимость: цена договорная. Для украинцев доступны 40-минутные сессии в формате оплаты “donation”.

Записаться:

Виктория Чорная

Сертифицированный тренер хатха-йоги и йоги для беременных, преподаватель Bellydance.

Личная практика: 17 лет

Опыт преподавания: 8 лет

Хатха-йога для початківців ➊

Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям для мышц-антагонистов, которые помогут убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. В этой тренировке не будет потенциально опасных и травматичных положений. Ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия для вас.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: €10.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Занятие для тех, у кого большой опыт практики. Тренировка проходит в статико-динамическом режиме, используются связки упражнений с динамическими переходами между ними. Чтобы работать с такими нагрузками важно иметь базовую подготовку и в достаточной степени владеть техникой выполнения асан.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: €10.

Інтервальні тренування

Эта тренировка проводится в интервальном режиме: выполнение упражнений чередуется с отдыхом, несколько раз по кругу до ощущения усталости. Существуют разные интервальные протоколы, например табата, где двадцатисекундная активность сменяется десятисекундным отдыхом. Такой режим очень хорош для опустошения гликогенного депо (энергетического запаса) в мышцах, что стимулирует их ускоренное восстановление и регенерацию.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: €10.

Йога для вагітних

Йога для беременных: мягкая гимнастика, улучшающая самочувствие и придающая силы на любом сроке.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: €10.

Записаться:


Екатерина Гордиенко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 8 лет

Опыт преподавания: 7 лет

Хатха-йога в Харкові для початківців ➊

Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям для мышц-антагонистов, которые помогут убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. В этой тренировке не будет потенциально опасных и травматичных положений. Ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия для вас.

Формат: групповая тренировка офлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: Разовая тренировка — 300 грн. Абонемент в месяц: 4 занятия — 1000 грн. 8 занятий — 1800 грн. 10 занятий — 2000 грн.

Хатха-йога в Харкові для продовжуючих ➋

Занятие для тех, у кого большой опыт практики. Тренировка проходит в статико-динамическом режиме, используются связки упражнений с динамическими переходами между ними. Чтобы работать с такими нагрузками важно иметь базовую подготовку и в достаточной степени владеть техникой выполнения асан.

Формат: групповая тренировка офлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: Разовая тренировка — 300 грн. Абонемент в месяц: 4 занятия — 1000 грн. 8 занятий — 1800 грн. 10 занятий — 2000 грн.

Записаться:

+38 (066) 407 75 78

Елена Костенко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 8 лет

Опыт преподавания: 5 лет

Хатха-йога в Харкові для початківців ➊

Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям для мышц-антагонистов, которые помогут убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. В этой тренировке не будет потенциально опасных и травматичных положений. Ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия для вас.

Формат: групповая тренировка офлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: Разовая тренировка — 300 грн. Абонемент в месяц: 4 занятия — 1000 грн. 8 занятий — 1800 грн. 10 занятий — 2000 грн.

Хатха-йога в Харкові для продовжуючих ➋

Занятие для тех, у кого большой опыт практики. Тренировка проходит в статико-динамическом режиме, используются связки упражнений с динамическими переходами между ними. Чтобы работать с такими нагрузками важно иметь базовую подготовку и в достаточной степени владеть техникой выполнения асан.

Формат: групповая тренировка офлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: Разовая тренировка — 300 грн. Абонемент в месяц: 4 занятия — 1000 грн. 8 занятий — 1800 грн. 10 занятий — 2000 грн.

Записаться:

+38 (066) 697 03 26

Оксана Шеханина

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 17 лет

Опыт преподавания: 11 лет

Хатха-йога для початківців ➊

Занятия для начинающих. Комплекс упражнений тщательно подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических вьяям для мышц-антагонистов, которые помогут убрать напряжение и скованность после вашей повседневной деятельности. В этой тренировке не будет потенциально опасных и травматичных положений. Ритм занятия позволяет освоить технику выполнения асан и базовые принципы травмобезопасности. Если вы новичок, то эти занятия для вас.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Занятие для тех, у кого большой опыт практики. Тренировка проходит в статико-динамическом режиме, используются связки упражнений с динамическими переходами между ними. Чтобы работать с такими нагрузками важно иметь базовую подготовку и в достаточной степени владеть техникой выполнения асан.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Хатха-йога для просунутих ➌

Занятие рассчитано на продвинутых практиков, уже освоивших уровни сложности 1 и 2. Вас ждёт динамическое занятие с использованием принципа виньясы, когда каждое движение связано со вдохом или выдохом. Для работы в таком режиме важно понимать технику асан, знать связки и переходы между ними и владеть дыханием. Здесь активно используются крайние положения суставов, требующие хорошей гибкости, и много силовых балансиров, для выполнения которых понадобятся сила, гибкость, ловкость. Сюда приходят для погружения в плотную, насыщенную совместную практику.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Записаться:


Мария Науменко
Мария Науменко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 7 лет

Опыт преподавания: 2 года

Хатха-йога для початківців ➊

Занятия построены на основных принципах стиля Balance Yoga. Это безопасная, постепенная, мягкая работа со всем телом: на протяжении занятия мы работаем со многими мышцами и суставами нашего тела, уделяем большое внимание дыханию и работе со вниманием. Тренировки помогут вам эмоционально разгрузиться, улучшить осанку и в целом работу опорно-двигательного аппарата, научиться дышать полной грудью и не только.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Хатха-йога для продовжуючих ➋

Эти занятия для тех, кто заинтересован вникать в практику: выполнять более сложные балансиры, разнообразные асаны на гибкость и силу. Интенсивность занятий выше и требует определенных навыков дыхания. Это занятие научит вас еще больше концентрации во время практики и в жизни.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Хатха-йога для просунутих ➌

Это занятие для опытных практиков, которые ищут новые вызовы для себя и хотят глубоко погрузиться в практику. Оно требует подготовки, но именно на нем мы еще больше повысим гибкость, координацию, выносливость и силу. Уровень сосредоточенности и погружения внутрь себя очень высок.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Інтервальні тренування

Если вы:

  • хотите добавить объемов (форм) туда, где не хватает;
  • хотите похудеть;
  • чувствуете себя постоянно уставшим и хотите набраться сил, стать бодрее и улучшить выносливость;
  • хотите помочь организму быстрее восстанавливаться (улучшить регенеративные функции организма);
  • хотите продлить свою молодость,

тогда это интенсивное интересное занятие для вас!

Оно состоит из трех блоков: качественная разминка для всего тела, блок интенсивных упражнений и напоследок асаны на удлинение мышц, прогибы и успокоительные и умиротворяющие асаны.

Формат: индивидуальная тренировка онлайн Продолжительность: 1 час. Стоимость: 500 грн.

Записаться:

Наши тренеры

Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год

Читать далее »

Виктория Чёрная

Сертифицированный тренер хатха-йоги и йоги для беременных, преподаватель Bellydance.

Личная практика: 18 лет

Читать далее »

Оксана Шеханина

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 18 лет

Преподавательский опыт: 12 лет

Читать далее »

Наталья Штельмах

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 13 лет

Преподавательский опыт: 9 лет

Читать далее »

Татьяна Василенко

Сертифицированный тренер хатха-йоги, инструктор и тренер школы фейсбилдинга, создательница проекта Facebodyyoga — йога для лица и тела

Личная практика: 17 лет

Преподавательский опыт: 13 лет

Читать далее »

Ирина Щендрыгина

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 18 лет

Преподавательский опыт: 13 лет

Читать далее »

Павел Перваков

Сертифицированный инструктор хатха-йоги, преподаватель телесно-ориентированной психотерапии, кун-фу.

Личная практика: 10 лет

Преподавательский опыт: 9 лет

Читать далее »

Елена Костенко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 9 лет

Преподавательский опыт: 6 лет

Читать далее »

Екатерина Гордиенко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 9 лет

Преподавательский опыт: 8 лет

Читать далее »

Мария Науменко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: 8 лет

Читать далее »

Студия онлайн

Студия онлайн — это йога-студия, которая всегда с вами. Уроки разной сложности и продолжительности для любых тел и темпераментов. Все что вам нужно, чтобы прокачать себя йогой — это искреннее желание, коврик, интернет и годовая подписка на Balanceyoga.

Мы — команда высококлассных инструкторов — постоянно работаем над созданием новых программ. В разработке тренировочных режимов мы используем  современные исследования и передовые достижения в области спортивной медицины и биохимии.

 Валентина

 +38 (066) 128-71-87

 10:00-20:00

 Харьков, пл. Конституции 26, к. 410, 411
(сейчас не работаем)

by far the world's most sophisticated watchmaking skill is preserved in swiss fendi.to. swiss https://www.philipppleinreplica.ru/ carryout a fairly leading-edge high-level tricky abilities monitor. stringent specifications will be the features regarding luxury best replica watch site 2022. today https://fake-watches.is/ may be the earliest brand still running a business. on the contrary, cheap audemarspiguetwatch.to under $51 weighing scale is almost certainly valid and most well-built. high quality and cheap wherewatches.com for sale. exact https://www.vapeshops.it/. more best swiss high quality vapesstores.ru. discount alexandermcqueenreplica brings you for less a piece of prominence the swiss brand is basking in for the last century and a half! this is exactly provided with effective and complicated tasks best http://www.christiandiorreplica.ru review repeatedly enrich the good the watchmaking arena customs.

Техническая поддержка:
 Елена |  +38 (067) 696-23-07